又到三伏天,不得不说这天气真是热的让人难以忍受,刘阿姨坐在自家院子外的树下乘凉,边扇扇子边抱怨:“这天气这是受不了,流汗流个不停!”
邻居张阿姨说:“确实是热,不过你这汗流的也太多了,是不是血糖影响的?我没你那么厉害呀!”
听到张阿姨这么说,刘阿姨突然担心起自己的血糖来了,怀疑是自己血糖高导致流汗多了!那血糖高与出汗多之间到底有没有关系呢?
一、糖尿病患者爱出汗,可能与这几种疾病有关
驻马店市第六人民医院内分泌科主任医师陈泉峰提醒:糖尿病患者出汗异常可能是出现了并发症或合并症,有的表现为多汗,有的则表现为无汗。
淮安市中医院内分泌科于一江和殷学超介绍:糖尿病患者易出汗可能是下面几种疾病所致!
1、糖尿病自主神经病变
出汗是糖尿病自主神经病变的一个早期表现,严重的人会有整个上半身大汗淋漓的表现。
2、糖尿病合并围绝经期综合征
女性到了围绝经期,由于血管舒缩功能不稳定,也可能会有潮热、出汗等症状表现。
3、低血糖
出现低血糖情况后,人体交感神经系统过于兴奋,皮肤血管收缩,就会导致汗腺分泌增加,人也变得易出汗。
4、糖尿病合并嗜铬细胞瘤
嗜铬细胞瘤会引发血糖升高、出汗等症状,如果糖尿病患者在家里也总是出汗,最好及时排查。
5、糖尿病合并甲亢
体内甲状腺激素释放过多会导致甲亢,从而导致交感神经兴奋,自身代谢提高,出现多汗、消瘦、怕热等症状。
二、高血糖患者,三伏天后最好不要做这五件事
糖尿病患者进入三伏天后一定要提高警惕,据统计1型糖尿病患者平均每周可能会有两次低血糖症,严重低血糖发生率可达30%。虽然2型糖尿病患者不容易出现严重的低血糖,但低血糖风险却在不断增加。
河南中医药大学武若水提醒:糖尿病患者夏天一定要避免这些行为,以免被低血糖盯上!
1、过量饮酒
很多人喜欢在夏天聚会,吃点烧烤喝点小酒。但糖友要避免过量饮酒,尤其要避免空腹饮酒,引发引发低血糖,即便要喝最好选择低度数的酒,而且每周最好不要超过两次。
2、过度运动
三伏天本身人体新陈代谢快,过度运动会导致热量和葡萄糖的快速消耗,很容易诱发低血糖。建议夏天选择轻度的运动,不要过度剧烈运动,并做好血糖监测。
3、空腹或误餐
三伏天本身天气热,很多人食欲差饮食变得不规律,甚至饥一顿饱一顿,而空腹、误餐的做法可能会导致葡萄糖摄入变少,增加低血糖风险。建议糖友要制定适合自己的饮食计划,尽量按时规律进餐。
4、睡眠不足
夏天白昼时间长,很多人晚上睡得晚、早上起得早,很容易睡眠不足,而胰岛素分泌的多,对葡萄糖的吸收快,低血糖风险更高。因此夏天要保证睡眠充足,尽量规律作息。
5、过度减重
夏天很多女性为了展示自己的好身材,追求瘦成闪电,过度节食减重,会增加低血糖风险。糖友要注意减肥不能一味刻意节食,以免营养不良,甚至引发低血糖。
三、夏天适当出汗有好处,大量出汗后如何应对?
古语有云“不出汗,就出病”、“冬不炉,夏不扇”等,前者认为一直不出汗,就会在体内形成垃圾,被疾病盯上;后者认为冬天不能太靠近火炉,会影响阳气,夏天不能老用扇子扇,应该让汗及时排出来。
夏天该出汗时不出可能会引发感冒、湿邪入体、心脑血管病、中暑等疾病。
黑龙江中医药大学附属第一医院治未病科副主任医师孙志新介绍:夏天适当出汗有助于排出体内的有害物质,还能保护心脏、稳定血压血糖、预防感冒、滋润皮肤,更好的提高免疫力。
一般正常成年人一天的出汗量是500—1000毫升,运动后或高温后出汗会增加,夏天出汗量会明显增加,不过每个人汗腺量不同,出汗后只要没有身体不适症状就属于正常的。
夏天大量出汗会导致体内缺水,甚至出现心慌、面色发红、烦躁等症状,有的老年人还会被心梗盯上,因此出汗后一定要积极应对!
1、多喝水
出汗后喝水或电解质水要避免大口猛喝猛灌,最好小口多次饮用。
2、多吃含钾和钠的食物
出汗会导致电解质的流失,要注意钾元素、钠元素的补充,可食用蔬果、引用淡盐水来补充。
3、注意降温
如果出汗严重、身体温度升高,那除了补充水分之外,还要注意物理降温,及时将被汗浸湿的衣服脱下来换掉。
到了三伏天,确实天气热,人们出汗量会增加,但糖友异常的出汗要警惕是疾病所致,要及时排查。夏天适当出汗能收获一定的好处,不过要注意水分和矿物质的补充,还要注意降温。
参考资料:
[1]《警惕!糖尿病患者「出汗太多」或「不出汗」,可能与这4种疾病有关》.医脉通内分泌科.2022年06月19日
[2]《夏天不出汗,以后就出病!这句话可能真相了!》.健康时报.2019年07月30日
[3]《糖尿病患者特别爱出汗,可能与这几种疾病有关》.糖尿病之友杂志.2021年02月01日
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这要看杯大杯小,我是一天6升水,妥妥的糖人
有几个人一天能喝到13杯水?
如果作者把"三伏天"改称“数伏天”就更明悉时间段概念了!谢谢啦!