又到三伏天，不得不说这天气真是热的让人难以忍受，刘阿姨坐在自家院子外的树下乘凉，边扇扇子边抱怨：“这天气这是受不了，流汗流个不停！”

邻居张阿姨说：“确实是热，不过你这汗流的也太多了，是不是血糖影响的？我没你那么厉害呀！”

听到张阿姨这么说，刘阿姨突然担心起自己的血糖来了，怀疑是自己血糖高导致流汗多了！那血糖高与出汗多之间到底有没有关系呢？

一、糖尿病患者爱出汗，可能与这几种疾病有关

驻马店市第六人民医院内分泌科主任医师陈泉峰提醒：糖尿病患者出汗异常可能是出现了并发症或合并症，有的表现为多汗，有的则表现为无汗。

淮安市中医院内分泌科于一江和殷学超介绍：糖尿病患者易出汗可能是下面几种疾病所致！

1、糖尿病自主神经病变

出汗是糖尿病自主神经病变的一个早期表现，严重的人会有整个上半身大汗淋漓的表现。

2、糖尿病合并围绝经期综合征

女性到了围绝经期，由于血管舒缩功能不稳定，也可能会有潮热、出汗等症状表现。

3、低血糖

出现低血糖情况后，人体交感神经系统过于兴奋，皮肤血管收缩，就会导致汗腺分泌增加，人也变得易出汗。

4、糖尿病合并嗜铬细胞瘤

嗜铬细胞瘤会引发血糖升高、出汗等症状，如果糖尿病患者在家里也总是出汗，最好及时排查。

5、糖尿病合并甲亢

体内甲状腺激素释放过多会导致甲亢，从而导致交感神经兴奋，自身代谢提高，出现多汗、消瘦、怕热等症状。

二、高血糖患者，三伏天后最好不要做这五件事

糖尿病患者进入三伏天后一定要提高警惕，据统计1型糖尿病患者平均每周可能会有两次低血糖症，严重低血糖发生率可达30%。虽然2型糖尿病患者不容易出现严重的低血糖，但低血糖风险却在不断增加。

河南中医药大学武若水提醒：糖尿病患者夏天一定要避免这些行为，以免被低血糖盯上！

1、过量饮酒

很多人喜欢在夏天聚会，吃点烧烤喝点小酒。但糖友要避免过量饮酒，尤其要避免空腹饮酒，引发引发低血糖，即便要喝最好选择低度数的酒，而且每周最好不要超过两次。

2、过度运动

三伏天本身人体新陈代谢快，过度运动会导致热量和葡萄糖的快速消耗，很容易诱发低血糖。建议夏天选择轻度的运动，不要过度剧烈运动，并做好血糖监测。

3、空腹或误餐

三伏天本身天气热，很多人食欲差饮食变得不规律，甚至饥一顿饱一顿，而空腹、误餐的做法可能会导致葡萄糖摄入变少，增加低血糖风险。建议糖友要制定适合自己的饮食计划，尽量按时规律进餐。

4、睡眠不足

夏天白昼时间长，很多人晚上睡得晚、早上起得早，很容易睡眠不足，而胰岛素分泌的多，对葡萄糖的吸收快，低血糖风险更高。因此夏天要保证睡眠充足，尽量规律作息。

5、过度减重

夏天很多女性为了展示自己的好身材，追求瘦成闪电，过度节食减重，会增加低血糖风险。糖友要注意减肥不能一味刻意节食，以免营养不良，甚至引发低血糖。

三、夏天适当出汗有好处，大量出汗后如何应对？

古语有云“不出汗，就出病”、“冬不炉，夏不扇”等，前者认为一直不出汗，就会在体内形成垃圾，被疾病盯上；后者认为冬天不能太靠近火炉，会影响阳气，夏天不能老用扇子扇，应该让汗及时排出来。

夏天该出汗时不出可能会引发感冒、湿邪入体、心脑血管病、中暑等疾病。

黑龙江中医药大学附属第一医院治未病科副主任医师孙志新介绍：夏天适当出汗有助于排出体内的有害物质，还能保护心脏、稳定血压血糖、预防感冒、滋润皮肤，更好的提高免疫力。

一般正常成年人一天的出汗量是500—1000毫升，运动后或高温后出汗会增加，夏天出汗量会明显增加，不过每个人汗腺量不同，出汗后只要没有身体不适症状就属于正常的。

夏天大量出汗会导致体内缺水，甚至出现心慌、面色发红、烦躁等症状，有的老年人还会被心梗盯上，因此出汗后一定要积极应对！

1、多喝水

出汗后喝水或电解质水要避免大口猛喝猛灌，最好小口多次饮用。

2、多吃含钾和钠的食物

出汗会导致电解质的流失，要注意钾元素、钠元素的补充，可食用蔬果、引用淡盐水来补充。

3、注意降温

如果出汗严重、身体温度升高，那除了补充水分之外，还要注意物理降温，及时将被汗浸湿的衣服脱下来换掉。

到了三伏天，确实天气热，人们出汗量会增加，但糖友异常的出汗要警惕是疾病所致，要及时排查。夏天适当出汗能收获一定的好处，不过要注意水分和矿物质的补充，还要注意降温。

参考资料：

[1]《警惕！糖尿病患者「出汗太多」或「不出汗」，可能与这4种疾病有关》.医脉通内分泌科.2022年06月19日

[2]《夏天不出汗，以后就出病！这句话可能真相了！》.健康时报.2019年07月30日

[3]《糖尿病患者特别爱出汗，可能与这几种疾病有关》.糖尿病之友杂志.2021年02月01日

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