感冒后，你出现过嗅觉失灵的情况吗？感冒期间，不少人会出现嗅觉失灵的情况，明明感冒已经好得差不多了，但是嗅觉迟迟没有恢复。

为何感冒后会嗅觉失灵？

我们之所以有嗅觉，是因为鼻腔里有能让我们闻到味道的嗅觉感受神经细胞和嗅上皮支持细胞。但是当感冒病毒进入鼻腔后，免疫细胞就会进入作战模式，产生炎症反应。

城门失火殃及池鱼。在这个过程中，嗅觉细胞和嗅觉上皮会受到损伤，也会导致嗅觉功能失灵，陷入“什么都闻不到”的尴尬局面。此外，病原体感染也会导致鼻腔黏膜充血水肿、分泌物增多，引起气味传达不畅。

在免疫系统和身体的帮助下，感冒症状通常会在1-2周内消失，受损的嗅觉细胞会逐渐恢复。但在一些特殊情况下，病毒在鼻腔中累积到达一定程度后，就会造成嗅神经末梢的破坏，引发不可逆的嗅觉功能障碍。

所以鼻子闻不出味道时，千万不要大意，及时就医、确定病因才是关键。

想让嗅觉尽快恢复？可以尝试这些方法

闻闻咖啡

有外国研究人员在实验中发现，因感染病毒而出现嗅味觉失灵的志愿者在到咖啡味道后，有13.3%的患者恢复了正常嗅觉，一部分患者的症状则相对减轻了。

他们是这样解释这种现象的：咖啡中存在上百种挥发性化合物，可以刺激嗅觉感受器、诱发神经冲动，从而促进嗅觉的恢复。

进行嗅觉康复训练

德国德累斯顿大学的耳鼻喉科专家Thomas Hummel曾创立了一项经典嗅觉训练方案。它的具体内容是这样的：

用鼻子依次闻柠檬、玫瑰、桉树、丁香四种气味（顺序不重要）各10-15秒。休息一会儿再去闻下一种材料，直到全部闻完。每天早晚各闻一次。如果这些物品不好找的话，可以用玫瑰精油、桉树精油、橘子、花香味道的洗发水、香皂来代替。

用生理盐水冲洗鼻腔

用生理盐水冲洗鼻腔能冲掉脏东西、提高鼻子里纤毛摆动的效率，还能减少炎症介质的产生，理论上可以减轻闻不到味道的症状。

多吃富含锌元素的食物

有研究发现，适当补充含有锌元素的食物，可以帮助恢复嗅觉功能。在感冒痊愈期，也可以适当多吃一点海鲜、贝类食品、牛肉、板栗、芝麻、花生，它们都含有大量锌元素。只是烹饪方法要尽量清淡些。

及时用药，缓解感冒与鼻塞症状

目前，临床上还没有治疗嗅觉障碍的特效药物，主要是针对病因进行治疗。

如果嗅觉障碍是由鼻腔或鼻窦炎症性疾病引起的，可以考虑采用鼻喷激素、口服抗组胺药物和神经营养药物进行对症治疗。

如果是因为鼻塞导致的嗅觉失灵，也可以考虑服用一些对症的感冒药，比如中成药连花清瘟。连花清瘟具有广谱抗病毒、抑制炎症反应的作用，能减轻呼吸道黏膜充血水肿和炎性渗出，从而缓解鼻塞流涕的症状，且连花清瘟配伍了红景天调节免疫，可提高机体抗病能力，加快病症康复。

这里需要提醒的是，每个人的体质和病情不同，对药物的反应也是不一样的，大家吃药前最好咨询一下医生，避免出现不良反应。