呼吸是每个人每时每刻都离不开的事情，但是很多人可能并不知道，呼吸的方法正影响着我们的身体健康，一呼一吸皆有学问。据董洁源先生（法名：昌花，职业：禅师、景观建筑师，空能禅、三禅静修会创始人）介绍，不管是我国传统的养生术还是源自古印度的瑜伽，都非常讲究“呼吸修炼”，并研发出各具特色的呼吸法门。通过练习这些呼吸法门，可以让人的身体变得更健康，同时也能达到延年益寿的效果。

空能禅健康秘钥之呼吸法

在与昌花禅师董洁源先生的交流中，我们得知所谓的“呼吸法门”就是练习呼吸吐纳的方法，空能禅所练习的呼吸法门融合了中外各家各派的气法，其中有安般念、瓶气等呼吸法门和洗髓功、长吸短呼法、短吸长呼法、胎息法等，萃取出更适合现代人调养身心的呼吸功法。

昌花禅师认为“呼吸”是健康身体“筑基”的重要组成，练习好呼吸法门有助于提升身心健康，提升修为境界。

空能禅创始人昌花在静立站桩

空能禅创始人昌花在站桩

在空能禅的修炼中昌花禅师针对初学者一般推崇的呼吸法是“随”，也就是要求我们身体、心情、思绪都要静下来，眼睛定好，自然地倾听自己的呼吸。不用意识（控制）地进行呼吸，只做到入息时“了知”我在入息，出息时“了知”我在出息，这点很微妙需要一些时间去熟悉。

一般上班族在办公室长时间地斜坐着对身体是很不利的，而且长此以往身体会越来越难受，最好的解决办法就是端坐做空能禅的“听呼吸”功法，不仅精神、气色会逐渐好转，气息也会更顺畅、舒适。坚持在老师的指导下练习一段时间后，鼻窦粗重的呼吸者会变得在任何时间都能清晰地感知自己微细、柔和、顺畅的呼吸。

学员练习空能禅

昌花禅师讲到当我们的呼吸慢慢静下来后，在修炼中间会产生意念思想。这时我们就能体会到生命一个是呼吸，一个是思想，一个是知道呼吸、顺应认知。由此，我们也能领悟老子在道德经中所言“道生一，一生二，二生三，三生万物”的精髓要义。

昌花禅师特别强调当练习者静下来之后，聆听自己的呼吸，感受思维的转动，不要怕，因為你知道自己在思想，知道呼吸在动，知道气息在全身流动，你只需要安静地调理呼吸，达到心如止水，身体轻灵，平和宁静就好了。

空能禅，三禅静修会创始人董洁源（法名：昌花）

人物简介

董洁源，法名：昌花，文学学士，建筑工程师，职业：禅师、景观设计师，空能禅，三禅静修会创始人。董洁源先生潜心研习儒家、古印度瑜伽、原始禅法、人体能量学、量子物理学等30余年，深得其中精髓，因而创立空能禅养生“技术”，没有任何宗教性质，并将中国的“儒墨道法”文化完美融合空能禅，达到修养身心有底蕴，禅修心性有根基。