老张，是我这个小区里的老人，大家都叫他“张大爷”。他今年69岁了，没有退休金，儿子在国外工作，很少回国。按理说，像他这样的老人应该过着孤独、无助的生活，但张大爷却过得非常舒心，每天都有很多朋友陪伴在身边，生活得有滋有味。

有一天，我和张大爷在小区的公园里散步，我忍不住问他：张大爷，你一个人过日子，怎么这么开心呢？

张大爷告诉我，他的养老方式就是“三有三无”，即有三个朋友、三个兴趣和三个无。

这三个朋友分别是：老李、老王和小刘。

他们都是张大爷几十年的好朋友了，年轻的时候就经常在一起吃饭，聚餐，虽然现在他们上了年纪，儿女们也成家立业了，但他们依然保持着联系，经常一起喝茶、打牌、聊天。有时候，他们还会一起去附近的山上爬山，一起开车自驾游。

老李是个热心肠的人，他和张大爷住在同一个小区，人比较勤快，经常会帮忙做一些家务事。有一次，张大爷不小心摔了一跤，腿受了伤，不能走路。老李知道后，每天都会过来帮忙做饭、洗衣服，还会陪着张大爷聊天，让他不再孤单。

老王是个乐观的人，他总是能找到生活中的乐趣。有一次，张大爷的电视坏了，他正发愁怎么办。老王知道了，就带着自己的工具箱过来帮忙修理。修好电视后，他们还一起看了一部喜剧片，笑得前仰后合。张大爷说，老王就是他的开心果，他总是乐呵呵的，好像没有啥事不能解决，除了生死没有大事。

老王的乐观也感染着他，不然他一个人孤单地在这座城市生活，哪里会有好心情呢？

小刘是个有文化的人，他喜欢读书、写字。他和张大爷一样，也是个热爱生活的人。他们经常一起去书店买书，还互相推荐好书给对方。有时候，他们还会一起写写字、画画，陶冶情操。

张大爷说：有了这三个朋友，我每天都过得非常充实。他们让我感受到了人间的温暖，让我明白了人生中拥有朋友的重要性。

除了三个朋友，张大爷还有三个兴趣：养花、钓鱼和下棋。

张大爷喜欢养花，他的阳台上摆满了各种各样的花草。每天早晨，他都会去阳台上浇水、施肥，看着花儿一天天长大、开花。他说：养花让我学会了耐心和细心，也让我感受到了生命的美好。

张大爷不喜欢家里没有生机，所以每隔一段时间都会买一些花花草草在家里，看着它们成长，就好像看到了生命的蓬勃。

张大爷还喜欢钓鱼，每个周末，他都会去附近的河边钓鱼。有时候是约钓鱼爱好群的几个朋友，有时候是和他的三个好友一起。张大爷说，钓鱼讲究耐心，有时候他心情烦躁就去钓鱼，在这个过程中慢慢放平心态。

看着平静的湖水，感受着时间缓慢的流逝，突然发现，只要好好活着，那些不开心的小事都不算事。实在调解不好情绪，就带着钓上来的鱼，和老友小酌几杯。

下棋是张大爷的另一个爱好，他喜欢和朋友们一起下象棋、围棋。他说：下棋讲究智慧，人生中的很多道理，都是他在下棋时参悟的。

说完了三个朋友和三个兴趣，张大爷又给我讲了三个无：无病痛、无烦恼和无负担。

人上了年纪，最重要的就是身体没病没灾。生病了，不仅花钱，人也受罪，所以没有病，人生就幸运了一大半。

无烦恼，主要是考验心态。他活了一把年纪了，很多事早已成了过往云烟，烟消云散。张大爷说，只要不给自己找烦恼，就不会烦。心情好了，做什么事都顺心了。

无负担，就是少操心。没有谁的一生是一帆风顺的，儿孙自有儿孙福，不要过度焦虑，不要过度担忧，人生会轻松大半。如果想的多，人累，心也累。

张大爷说：以前，我一直觉得养老就是要有个大房子，有一堆钱，然后在家里安享晚年。可是现实呢？我没有退休金，儿子也不在身边，我一个人住在老房子里，而且，随着年龄的增长，身体也越来越差，有时候病痛缠身，真的让人很难受。如果我整天想着这些事，身上的担子能不重吗？

可这些事想了也改变不了什么啊。有些事情不值得我们去烦恼，我们要学会放下。我现在虽然没有退休金，但我过得很舒心。我有朋友、有兴趣，还有健康的身体。我觉得这就是幸福。

听了张大爷的话，我深受感动。

在这个快节奏的社会里，我们很容易被生活压得喘不过气来。但只要我们学会调整心态，去珍惜身边的人和事，就能找到属于自己的幸福。就像张大爷一样，用“三有三无”的方式过好每一天。

因为幸福并不是靠金钱和地位来衡量的，而是靠自己去创造的。只要我们心态放好，学会珍惜身边的人和事，就能过得很舒心。