春天一到，就正式进入了孩子们长高的黄金时期。但有不少家长都发现，孩子开始变得烦躁、睡不好、大便干，身高也没什么变化。

其实，这很可能是肝火太旺导致的。

孩子们的生理特点就是“肝常有余”，春天肝气当令，就更容易肝火旺了，尤其是那些晚睡、总玩电子产品的孩子，情况会更严重。

家长们可以对照看看，自家孩子有没有肝火旺的情况：

✔情绪不稳定：孩子变得脾气暴躁，一点小事就哭闹、发脾气。

✔睡眠不好：晚上睡觉不踏实，老是翻身，甚至还会磨牙、说梦话。

✔眼睛有问题：早上起来眼角眼屎变多，眼睛还有可能发红。

✔口气不好：一张嘴就能闻到明显的异味，这是因为肝火影响了脾胃，胃气上逆造成的。

✔大便干：排便困难，大便干结，孩子可能会抗拒上厕所。

要是孩子有上面这些情况，很可能是肝火太旺了，这种情况下孩子很难长高，家长们一定要重视起来，及时给孩子调理。

我之前接诊过一个8岁的小女孩，平时特别乖巧懂事，可不知道为啥突然变得动不动就哭闹，稍微有点不顺心就大发脾气，甚至乱扔东西。后来妈妈发现她不仅脾气大，还总喊嘴巴干、嗓子疼，晚上睡觉也不安稳。

我一看她的舌头，舌苔薄黄，舌质发红，这明显就是肝火旺、上火了。我给他开了个清肝泻火的方子，包含栀子、白芍、生地黄、淡竹叶、麦冬、钩藤、甘草等。

同时我还叮嘱家长，一定要监督孩子早点睡觉，晚上9点前就得上床，熬夜会耗伤肝阴，让肝火旺的问题更严重。

我还建议家长多给孩子吃些能清肝火的蔬菜，让孩子肝气顺畅，气血运行正常，这样就能顺利长高了。

1、荠菜：

性平味甘，归肝、脾、膀胱经，能清肝明目、凉血止血、调理脾胃，还能疏肝理气、降肝火，清热利湿的同时又不会伤到脾胃。

2、韭菜：

李时珍把韭菜叫做 “肝之菜”，说它“生则辛而散血，熟则甘而补中”。

韭菜有股辛香的味道，中医认为辛味能让气血运行起来，这对春天养肝特别重要。肝主疏泄，肝气就得动起来、往上升发，不能郁结，不然就容易化火。

3、绿豆芽：

春天适合多吃芽菜，对于火气大、肝火旺的孩子，可以适当吃点绿豆芽。它不仅能清肝火、祛火气，还能疏通三焦，帮助阳气升发。

4、茼蒿：

茼蒿性凉，味辛，能入肝经，有清肝火、疏肝气的作用。它的辛香气味能刺激唾液分泌，帮助开胃消食，还能镇定心神、稳定情绪。

5、菠菜：

菠菜性平味甘，能通血脉、清肝热，特别适合春天容易出现的肝火旺盛、眼睛干涩等症状。菠菜富含铁质、维生素C和胡萝卜素，能补血养肝，缓解因为肝气郁结和贫血引起的身体疲劳。

这个小女孩第一次复诊的时候，上火的症状就减轻了很多，睡觉也安稳多了。后来连续调理了三个疗程，孩子能吃能睡，个子也长了，用家长的话说，就跟换了一个人似的。