咱每个人的生活，都像是一场漫长的旅程，可这一路上，内耗就像是个藏在暗处的小偷，悄悄地偷走我们的精力和快乐。

你是不是也经常这样？晚上躺在床上，脑子里像过电影一样，一遍遍地想着白天说错的那句话，做错的那件事，然后翻来覆去睡不着。或者总是担心未来还没发生的事，害怕自己做不好，害怕被别人否定。

其实啊，这些过度的思考和担忧，就是内耗。它让我们陷在负面的情绪里，无法自拔，白白浪费了时间和精力。

我有个朋友，之前就是这样。工作上稍微有点失误，就不停地自责，觉得自己能力不行，以后肯定没出息。结果呢，每天都过得很压抑，工作效率也越来越低。

后来他终于意识到，不能再这样下去了。他开始试着改变，每当那些负面的想法冒出来，他就告诉自己：“停！已经过去了，别想了！”然后把注意力转移到当下能做的事情上。

慢慢地，他的状态越来越好，工作也有了起色。

所以说，停止内耗真的太重要了！怎么停？首先得学会接受自己，谁都有犯错的时候，别对自己太苛刻。然后，别总是想得太多做得太少，行动起来，很多问题在做的过程中自然就解决了。

别让内耗拖垮了你的生活，停下它，才能轻装上阵，迎接美好的未来！