导读

广东小伙张剑辉是一名资深程序员，目前在一家互联网公司工作，薪资待遇都很不错，虽然已经46岁，但他依然还没结婚。

相对于谈恋爱而言，他更喜欢写代码，工作之余，他喜欢烹饪、阅读和旅行，这些爱好让他感到充实和快乐。

最近张剑辉晒出了自己的一人食晚饭，吸引了大量网友的关注，逐渐走红了，张剑辉的晚饭不仅营养均衡，还充满了生活的仪式感，让网友们看后不断感叹：“真乃人间清醒”。

周一的晚饭张剑辉选择了蒜台炒鱿鱼，这是他很喜欢吃的菜肴，蒜台的清香与鱿鱼的鲜嫩完美结合，口感爽脆，营养丰富。

菌菇虾仁汤，也是张剑辉平时很喜欢吃的汤菜，他将新鲜的大虾剥壳，放入锅中和鲜美的菌菇一起炖煮，吃起来汤色清澈，味道鲜美。

虽然如今是冬天，但是张剑辉还是非常喜欢吃西瓜，他去超市买了一个大西瓜回来，每次饭菜吃一点冰镇西瓜，实在是太享受了。

至于菜肴，张剑辉选择了青椒洋葱炒蛋，这是他小时候很喜欢吃的美味菜肴，青椒和鸡蛋洋葱三者结合在一起，吃起来口感非常棒。

清炒菜心是广东人都喜欢吃的菜肴，张剑辉将菜心洗净后用大火快炒，保留了蔬菜的鲜嫩和营养，加入少量的蒜末，增加风味。

到了周三，张剑辉选择了自己喜欢吃的清蒸鳕鱼，张剑辉选用新鲜的鳕鱼，用姜片和葱段腌制后清蒸，蒸出来的鱼肉洁白细腻，香气扑鼻。

丝瓜炒肉沫是张剑辉很喜欢吃的蔬菜，选用新鲜的丝瓜和瘦肉，用大火快炒，保持了食材的原汁原味。

超市有冷冻的凤爪，于是张剑辉买了一些回来，然后将其放入锅中清蒸一下，加入少许蒸鱼豉油，加入一些葱段，增加香气，吃起来非常美味。

西红柿空心菜梗炒肉，冰箱里剩下了这些原材料，于是张剑辉本着不浪费的原则，将这三种食材混合一起爆炒，没想到口感还真不错。

周五晚饭张剑辉选择了红烧鸡翅这道菜，鸡翅选用新鲜的鸡翅中，用酱油、糖、料酒等调料慢炖，肉质鲜嫩，香气扑鼻。

张剑辉将白菜洗净后切成条，用大火快炒，加入少许蚝油调味，吃起来非常脆嫩爽口，还带有一丝甜味。

张剑辉的晚饭照片在社交媒体上引起了广泛的关注和讨论。许多网友表示，张剑辉的晚饭不仅营养均衡，还充满了生活的仪式感，让人感到非常羡慕。

有网友留言：“真乃人间清醒，一个人的生活也能过得这么有品质。”还有网友表示：“看到这些晚饭照片，我才发现原来单身生活可以这么爽。”