父母带5岁的云云（化名）来医院门诊就诊时告知医生，云云在睡眠时会手舞足蹈，从小就有此现象，可清醒时无任何异常，当时到医院检查考虑神经发育不全导致的可能性大，随着年龄增长会有所好转。

但是，云云现在已经5岁了，睡觉的时候出现手舞足蹈的现象逐渐增多，且咽喉部会发出异常声响，平时很活泼，看起来没有其他异常。

医生在了解到云云的情况后，建议完善脑电图检查和颅脑磁共振，评估脑内情况，颅脑磁共振检查为阴性，脑电图提示双前头区少量尖波，结合患儿症状，诊断为良性癫痫。

随后，医生给予云云左乙拉西坦片治疗，半个月后再次来门诊复查时，家长反馈云云睡觉的时候出现手舞足蹈的情况逐渐减少，复查脑电图结果显示较前有所好转，表明治疗效果良好。

医生提醒，良性癫痫是儿童最常见的癫痫综合征之一，部分患儿会在睡眠中出现癫痫发作，其症状表现可能不具有特异性，只是表现为夜间睡眠时手舞足蹈，很多家长会认为是白天玩耍过多导致的，不会想到是癫痫，从而耽误治疗，因此建议家长平时多注意观察的孩子状况，如果出现异常，要及时就医。

如果确诊为良性癫痫，而且症状反复发作，并诊断出脑功能下降，应积极进行药物治疗，切不可惧怕药物的副作用而选择不治疗，从而影响大脑发育，造成严重的不良影响。

你有没有过这样的经历？迷迷糊糊快要睡着时，身体突然像触电般猛然抖动，或者突然感觉一脚踏空，从高空中下坠？

有时候动作太大，甚至还会把身边人给吓一跳。

这究竟怎么回事？网友们的答案五花八门：有人说这是你在长个儿，有人认为这是大脑在测试你是否还活着，还有人认为这是大病的征兆……

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睡觉时猛然抖一下，到底是怎么回事？

这种现象叫“临睡肌抽跃症”，也叫“睡眠惊跳” “入睡抽动”，是入睡时大脑一部分已经睡着，一部分还没完全睡着的结果，主要表现为身体猛然一抖，并伴有跌落或踏空的感觉，还可能会瞬间被惊醒。

美国睡眠协会指出，大约有70%的人，一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。

入睡抽动很容易发生在刚入睡的时候，是一种生理性的正常现象，可以出现在任何年龄，但大多是成年人，患者可以表现为睡觉开始的时候，下肢突然跳一下、抽一下，抽动有可能会致使患者清醒。

另外，也有可能会在睡眠中出现单个肢体或者多个肢体，甚至有时候包括躯干和头部的抽动，有可能是全身的抽动。

这时患者有可能会醒，也有可能会一直不醒，如果惊跳发作没有让患者清醒，那他对这件事是没有记忆的。

入睡抽动一般出现连续多次的惊跳比较少见，多为一次短暂的发作，然后可以在睡眠中发作数次。

大多数患者不需要治疗，只有少部分由于反复地惊跳而导致的觉醒，产生了入睡焦虑才需要治疗。

入睡抽动常见于疲劳、熬夜，电视、电脑、手机看多了，神经的活跃度、敏感性升高，而引起的生理性的肌阵挛症状，出现身体抖动。

如若频繁出现入睡抽动，且伴有头痛、头晕的情况，需要警惕缺钙、脑炎、脑外伤等疾病情况。

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经常睡觉时抖动，警惕4种情况

1.植物神经功能紊乱

如果患者在白天过度担忧、恐惧，心理压力大或者睡前摄入大量咖啡等，会导致在睡眠过程中，植物神经功能紊乱，肌肉、神经兴奋性增加，进而导致睡眠时出现四肢震颤、紧张、抽动等症状。

建议患者在生活中保持良好的心态，避免过度焦虑，学会释放压力，睡前要平复情绪，必要时咨询心理医生，调节心理压力。

另外，睡前可以做一些轻柔的瑜伽动作或简单肌肉拉伸，让肌肉得到放松，可有助于缓解睡眠惊跳的发生。

2.神经衰弱

由于精神长期紧张、受到应激事件刺激、过度的脑力劳动等因素，使大脑和躯体功能出现衰弱，造成睡眠障碍、多梦，容易浮想联翩，还可能会伴有肌肉紧张性疼痛，导致睡觉时出现颤抖或抖动的情况发生。

建议患者可在专业医生指导下服用氯硝西泮片、地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。

3.低钙血症

入睡抽动还可常见于低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙，诱发入睡抽动。

血液中的钙离子主要维持肌肉的兴奋性，如果血液中的钙离子含量过低或减少时，会导致肌肉神经兴奋性增加，出现肌肉痉挛状态，可以引起手麻、手足抽搐等症状。

治疗低钙血症，患者可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液等药物，患者平时还可以适当吃一些补充钙质的食物，如奶制品、豆制品、豆类、坚果类等。

4.癫痫

由于头部受到外伤、大脑皮质发育异常等因素，使脑部神经元异常放电，导致躯体出现阵挛性非自主运动，大部分癫痫仅在睡眠当中发病，可出现短暂性的肌肉阵挛，表现为睡觉出现身体抖动的情况。

患者可通过药物进行治疗，如遵医嘱服用卡马西平片、苯妥英钠片、丙戊酸钠片等。

此外，还有一些脑部疾病也可以诱发入睡抽动，如脑肿瘤、脑梗死或脑出血后遗症、脑外伤后遗症等，患者可通过做头部CT或磁共振检查进行确诊。

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如何预防睡觉时出现身体抖动？

1. 规律睡眠：每天保证7~9小时的睡眠，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，帮助身体放松，睡眠时尽量选择正确的睡姿舒展身体，避免趴着睡、卷着睡或者压迫身体等不良的睡姿。

2. 限制过量咖啡因的摄入：睡觉之前不要喝兴奋神经的饮料，因为咖啡中含有引起神经兴奋的咖啡因，如果长期饮用或睡前饮用，会影响到睡眠质量。

3. 睡前热水泡脚：睡觉之前可以用温热水进行泡脚，泡脚的时候水最好是浸泡到踝关节部位，持续15-20分钟，可以促进下肢的末梢神经血液循环，有利于缓解肌肉痉挛引起的睡眠抽动的情况发生。

4. 睡前伸展肌肉：在临睡前半小时进行适度的拉伸，使肌肉得到放松，有利于减少睡眠抽动的发生几率。



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