金晨出身文艺世家，父母皆为专业舞者、舞蹈老师。她6岁开始学舞，10岁考上上海舞蹈学院。2008年参加北京奥运会开幕式舞蹈表演，2009年在“桃李杯”舞蹈大赛中获中国民间舞A级青年组女子优秀表演奖。

2011年，金晨出演《七种武器之孔雀翎》正式出道，同年在《舞动奇迹》第三季中夺冠。2015年，因主演《无心法师》中的月牙一角受到广泛关注。此

此后，她戏路不断拓宽，出演了《秦时明月》《青丘狐传说》《女医·明妃传》等多部古装剧。2020年，金晨参加《乘风破浪的姐姐》，话题度攀升，同年还在《隐秘而伟大》中饰演沈青禾，演技获认可。2023年，她主演的《孤注一掷》上映，2024年，主演的《南来北往》播出，均收获不错反响。