有个观点，或许会让人心里不太舒服，却是人际交往中无法回避的现实：在人与人的关系里，决定因素并非你对他人的好，而是你自身的实力，以及手头筹码的多寡。

人际关系的本质，说白了就是价值交换。这可不是空穴来风，而是来自社会交换理论里的 “交换关系”，这一理论得到了广泛认可。

简单来说，人与人之间相互依赖，在交往中，大家都希望从对方那里得到物质或精神上的回报。

关系就像天平，会在动态调整中寻求平衡，而且会随着时间推移和互动的变化而改变。

举个例子，人们手里的 “筹码”，可以是地位、服务、关爱、金钱、名声，或是满足他人精神需求的能力。

就像去商店买东西，你付出真心，我就回报关爱；你帮我做件事，我也会满足你一个要求。说到底，人际交往，就是一场价值的互换。

1.我们要直面现实

人们常说，衣帽能镇住小人，言语能压制君子，很多时候都是先敬罗衣后敬人。

在评价一个人时，多数人往往先从衣饰外貌入手，借此估量对方实力，判断其价值高低。

要是一时难以判断，便会先保持表面上的恭敬。可一旦得知对方于自己并无价值，态度急转直下便是必然之事。

毕竟，任何关系的本质都逃不开价值交换。

只有当你自身有价值，并且契合他人的交换需求，人家才会与你建立联系，否则就只是你的一厢情愿罢了。

你所拥有的资源、地位、钱财以及影响力，这些共同决定了你在他人心中的分量。

在现实世界里，慕强欺弱是难以逃避的生存法则，有利可图时人潮涌动，利益殆尽时便作鸟兽散。奥运跳水冠军全红婵的成长经历，就是这一残酷现实的有力见证。

在夺冠之前，全红婵一家生活简朴，只是普普通通的广东家庭，亲戚朋友也很少有人关注他们。然而，夺冠后的全红婵，人生发生了翻天覆地的变化。曾经默默无闻的她，瞬间成为万众瞩目的焦点，身边突然冒出了许多所谓的 “亲戚”。

她妈妈那句 “我嫁过来二十多年都不知道家里有这么多亲戚”，看似轻描淡写，却犀利地戳穿了现实的真相：当一个人弱小且毫无突出价值时，常常无人问津；可一旦功成名就，手中握有强大的 “筹码”，众人便会趋之若鹜 。

2.你若盛开，清风自来

在任何一段关系中，价值都是维持其稳定的根基。就像人们常说的 “你若盛开，清风自来”，你和他人关系如何，并不取决于你对别人有多好，或者你的格局多么宽广，最根本的在于你有没有能拿得出手、用于交换的价值。

没有价值作为支撑，哪怕你人脉看似很广，结识了不少厉害的人物，甚至和各路大 V 都有合照，可在别人那里，你不过是微信列表里一个无关紧要的存在。

而且，这种价值必须是能够用于与人交换的。它既可以体现在物质层面，比如在经济上给予他人援助；也可以表现在情绪方面，像是共同营造出和谐融洽的相处氛围，以及实现情感的深度交流与共鸣。

黄渤曾感慨：当你处于弱势时，身边好像到处都是刁难你的人；而一旦你强大起来，身边遇到的似乎全是友善的好人。

事实就是如此，你的交换价值越大，手中掌握的筹码越多，主动靠近与你建立联系的人就会越多，生命中的贵人自然也会接踵而至。

相反，要是你处于社会底层，自身价值有限，又没有可供交换的优势，想要遇到贵人帮扶是难上加难。毕竟，哪怕是求神拜佛，都还得带上香火以示诚意呢。

所以啊，平日里少去参与那些毫无意义的社交活动，把更多的时间和精力投入到工作当中，努力提升自己，让自己变得更有价值才是关键 。

3.如何让自己受欢迎？

第一，提升自己的价值。

想让自己的人生之路越走越宽，最关键的就是提升自身价值。投资自己是实现这一目标的不二法门，当你不断学习、努力成长，让自己变得更加优秀，能力逐步提升，那些有能力、有资源的贵人就会主动注意到你，愿意为你提供帮助和支持。

如果自身没有可以为他人所用的价值，那么哪怕结识再多朋友，你们之间的友谊也很难长久维系，往往只是短暂的美好，转瞬即逝。相反，当你手中可用于交换的价值越来越大，就会吸引更多人主动与你结交，你的社交圈子也会随之不断扩大。

只有双方在这段关系里都能有所收获，彼此相互需要，这样的关系才能历经时间考验，走得长远。

第二，学会筛选

（1）甄别人际关系

时间与价值皆是珍贵的人生资源，切不可耗费在不值得的人身上。生活里，有的人如璞玉，善良纯粹，始终在努力奋进，还常怀感恩之心，这样的人，是值得我们用心帮助，投入时间与情感的。和他们同行，彼此成就，能让我们的人生之路越走越宽。

与此同时，那些主动向我们伸出橄榄枝，自身又极为优秀的人，同样是生命中的宝贵财富，他们带来的不仅是机遇，更是积极向上的力量，我们要珍惜这份难得的缘分。

但也总有一些人，习惯一味索取，不管你付出多少，都难以得到他们的回馈，面对这类人，我们要学会及时止损，果断远离，把更多的精力留给那些值得的人，让自己的人生更加充实而有意义 。

（2）匹配能量值

生活就像一场充满未知的旅程，而同行的人很大程度上决定了我们旅途的风景与收获。在人际交往中，我们不妨多留个心眼，通过日常相处的观察、交流细节的分析，去感知身边人的能量值。

当我们识别出那些与自己同频共振，或是能量更高的人，一定要主动出击，积极和他们建立联系。同频的人，能与你默契合拍，在交流互动中碰撞出思维的火花，深化彼此的情谊，让你收获真挚的友情与温暖的支持；

高能量的人，往往自带光芒，他们的格局、见识、能力都远超常人，和他们合作，不仅能为你打开新世界的大门，还能带来意想不到的机遇，助力你在人生道路上实现飞速成长。

当然，面对能量比自己低的人，我们也不能有丝毫的轻视与傲慢。每个人都有自己的成长节奏和闪光点，我们要保持耐心，给予理解，用温暖和善意去感染他们。

或许在这个过程中，你也能从他们身上收获别样的感动与启发，让自己的内心更加柔软而强大 。

第三，有效表达自己（梅拉宾法则）

人际交往中，不会表达感情往往很难建立良好的人际关系。梅拉宾法则指出，人们在沟通时，信息传递并非仅靠语言内容，非语言因素，比如面部表情、肢体动作、语调等，同样影响巨大。

梅拉宾提出过这样一个公式：沟通中只有 7% 取决于言辞内容，38% 依赖语音语调，高达 55% 的信息则源自非语言的肢体语言。

所以，在与人交往时，务必充分传递自己的情感和态度，实现情感共鸣。既要让对方切实感受到被理解、被尊重，也要真诚地展现真实的自己 。

写在最后

真正的强大，根植于自身的价值。那些深谙人际交往之道的人，都明白打磨自己才是重中之重。

当你渴望拥有某种优质关系时，不妨先审视自身：你是否拥有足以吸引对方的价值？与其整日幻想和成功人士攀上关系，不如沉下心来，实实在在地提升能力，积攒自己的优势 “筹码”。

不管是钻研专业知识，成为行业内的行家里手，还是在日常积累人脉、资源，当你不断强大，自然会吸引那些欣赏你实力的人主动靠近。

在这个过程中，你会发现，真正能让你走向成功、成就非凡人生的，不是别人，正是那个努力蜕变、不断成长的自己。