你是否经常被小毛病缠身？感冒发烧不断，嗓子干疼，口腔溃疡反复发作，皮肤干燥缺水，即使喝再多水也不见好转？这可能是内热过重导致的。内热过重会让人浑身不舒服，还会降低免疫力，使你更容易生病。

说到内热，就离不开津液。中医认为，津液是人体内所有正常水分的总称，它对维持身体正常运转起着重要作用。

当出现内热症状时，很多人第一反应就是多喝水。其实这是个误区，喝水不等于补充津液。内热过重通常是因为阴津不足，只有津液充足，身体机能才能正常运作。所以，解决内热问题，关键在于补充津液，而不是单纯地多喝水。

在水杯里加几颗乌梅是个好方法。乌梅虽然普通，但作用很大。它能帮助收敛津液，防止流失，同时酸味能促进唾液等体液的分泌，起到补充津液的作用。乌梅既能滋阴生津，又能缓解干燥，对因阴津不足、内热过重导致的口干、嗓子干痒、干咳少痰等症状都有改善效果。

总之，内热过重不能光靠喝水，要根据个人情况配合滋阴祛热的调理方法。需要提醒的是，用药需谨慎，最好先咨询专业医生，不要盲目跟风。