“春捂秋冻，不生杂病。”

这句老话儿，想必大家都不陌生。可很多人一提到“春捂”，就简单地理解为多穿点衣服。其实，这可就大错特错了！

春捂可是一门大学问，要是没做好，说不定就会被春寒给“偷袭”了，身体闹起毛病来。

那么，到底怎么做才能真正“捂好春”，少生病呢？下面这 4 点，可得好好看看。

第一，捂对地方

春天虽然天气逐渐变暖，但冷空气还是时不时地来“串门”。我们的身体有些部位，特别怕冷，要是不捂好，很容易被寒气侵袭。

比如说，脖子这儿，它可是身体的“要塞”，颈椎、血管都集中在这儿。要是脖子受凉，血管一收缩，脑袋供血不足，头晕、头痛就找上门了。

所以，出门的时候，围个围巾，或者把衣领竖起来，把脖子给护住。还有脚部，俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液循环相对较差，保暖能力也弱。

晚上睡觉前泡泡脚，穿上厚袜子，给脚丫子好好“暖暖窝”，这样身体才能暖和起来。

第二，捂得适度

春天的天气，就像孩子的脸，说变就变。要是一直捂得严严实实的，等气温一升高，身体出汗，反倒容易着凉。

一般来说，当天气预报说，气温在 15℃以下的时候，就得把厚衣服穿好，特别是早晚温差大的时候，更不能大意。

要是白天温度升到 20℃以上，那就可以适当减减衣服，但别一下子减太多，像脱掉外套只穿短袖这种事儿，可千万不能干。

要学会根据气温的变化，灵活增减衣物，让身体慢慢适应温度的变化。

第三，捂出健康习惯

光靠多穿衣服可不行，还得养成好习惯。春天万物复苏，细菌、病毒也跟着“活跃”起来。勤洗手、勤通风，这可是预防疾病的第一道防线。

洗手的时候，别只是简单地冲冲水，要用流动的水，用点肥皂或者洗手液，把手心、手背、指缝都洗干净。

家里要经常开窗通风，让新鲜空气进来，把污浊的空气赶出去。要是整天关着窗户，屋里空气不流通，病毒、细菌，可就容易“扎堆”，人也容易生病。

第四，捂出好心情

春天，是万物生长的季节，人的心情也得跟着“生长”。多出去走走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。

别整天窝在家里，心情一郁闷，身体抵抗力也会下降。可以去公园散散步，看看花花草草，和朋友聊聊天。

要是遇到不顺心的事儿，也别憋在心里，找个人倾诉倾诉，或者做做运动，把坏心情都“甩掉”。

心情好了，身体的免疫力，也会跟着变强，自然就不容易生病啦。

“春捂”，可不是简单地多穿点衣服，它是一种顺应自然、照顾身体的智慧。

捂对地方、捂得适度、养成健康习惯、保持好心情，

这 4 点做好了，春天就能过得健健康康、快快乐乐。别再傻傻地，只想着多穿衣服啦，快把这些小妙招用起来，让身体在春天里，也能“春暖花开”！