“拿到驾照后，我就再没开过车。”在考驾照这件事上，很多人都有和这相似经历。

从驾校毕业的新手司机们，往往面临着“有本儿不敢上路”的窘境，即便在驾驶过程中也常因紧张、恐惧而手足无措。

如何克服这种心理障碍，顺利开启自己的驾驶生涯？

心态篇：接受自己是个“菜鸟”

开车时，我总怕撞上人或车。一旦遇到其他车辆强行加塞，或者被行人围观，我就特别紧张，手忙脚乱。每次上路前都会提前做好各种预案和设想，但真正开车时还是会紧张到大脑一片空白。

其实，新手司机上路时产生紧张、恐惧的情绪很正常，这源于人们对未知事物的恐惧和对自己能力的不自信。

因此，首先要正视自己的情绪并接受它，告诉自己“刚开始不会开车是正常的”，不要过分苛求自己。

要调整好心态，学会放松。

比如，在行驶过程中出现轻微剐蹭或碰撞，不必过于自责或焦虑，因为新手上路磕碰是常有的事，老司机都是从“菜鸟”阶段一步步走过来的。

新手司机还应树立安全意识，遵守交通法规，保持谦虚谨慎的态度。

技能篇：多练习提高熟练度

对新手司机来说，驾驶技能的不足也是导致其上路恐惧的一大原因。

在驾校学的内容比较基础，而且训练强度不够。驾校学员往往缺乏独立判断和决策的能力，对车辆性能及路况了解不足。

建议新手司机通过以下方式加强实战训练：

一是增加练车时间，尤其是多进行夜间和复杂路况下的驾驶练习。

可以找陪练或请经验丰富的朋友指导，在确保安全的前提下逐步提升驾驶技巧。

二是熟悉自家车辆的性能特点。

不同车型的操控方式和驾驶感受可能有所区别，新手司机应先熟悉自家车辆的各项功能操作，比如油门、刹车、转向灯、雨刷器等。

三是掌握一些实用技能。

例如倒车入库、侧方停车、紧急避险等，这些技能对于日常驾驶非常重要。

环境篇：适应不同路况和天气

除了心态和技能外，新手司机还要学会适应各种行车环境和天气条件。

要熟悉常见路况。

城市道路、高速公路、国道省道等不同类型的道路特点各异，新手司机应提前了解并掌握相应的驾驶技巧。

比如，在城市道路上要注意观察行人和非机动车动态；高速公路上车速较高，要保持足够的车距；国道省道则需注意避让大型车辆和行人。

要学会应对恶劣天气。

雨雾雪天能见度低，路面湿滑易打滑，驾驶员应降低车速、增大跟车距离，并开启雾灯以提高视野清晰度。

同时，要尽量避免在恶劣天气下驾车出行。

新手司机还应关注周边环境的变化。

比如路上突然出现的行人或非机动车，以及前方道路施工等情况，都可能导致驾驶员产生紧张和恐慌情绪。

因此，保持冷静的心态和良好的应变能力至关重要。

应急篇：学会处理紧急情况

要了解并掌握常见的紧急避险方法。

例如，遇到突发事故时要保持冷静，迅速采取制动措施并打开双闪警示灯；发现前车突然减速或停车时要及时减速并做好避让准备；遇到行人横穿马路时要果断采取紧急制动措施等。

要学会使用车内安全设备。

如安全气囊、ABS系统等，这些设备在关键时刻能够保护驾驶员和乘客的安全。

此外，还要定期检查和维护车辆的安全性能，确保行车安全。

陪伴篇：家人朋友的支持很重要

面对新手司机的恐惧情绪，家人和朋友的理解和支持尤为重要。

他们不仅能提供情感慰藉，还能帮助新手司机更好地克服心理障碍。

家人和朋友要给予鼓励和支持。

理解新手司机面临的困难，耐心地倾听他们的担忧和困惑，并提供积极的建议和指导。

要提供实践机会和经验分享。

家人和朋友可以在安全的前提下带新手司机上路实践，帮助他们熟悉路况和车辆性能；同时还可以分享自己的驾驶经验和应对方法，帮助新手司机更快地适应驾驶生活。

要避免过度批评和指责。

如果新手司机在路上犯了错误或出现失误，家人和朋友应该以宽容的态度对待他们的错误行为，而不是一味地责怪和指责。这样只会加重他们的心理负担和恐惧感。