再饿也要忍住！空腹绝对不能吃的5类食物，小心没营养，还伤胃！

现在生活节奏加快，工作压力大，造成很多疾病都年轻化，就好比胃病，基本上是“十人九胃病”，有的小小年纪就出现了胃病的症状。都说病从口入，胃病基本上都是吃出来的，因为饮食和胃有最直接的关系，一旦饮食不当，就会引发胃部不适，什么是饮食不当呢？就是在空腹状态下，某些不能吃的食物，不管不顾，大量食用，经常这样，就会导致发生胃病，今天，就跟大家分享空腹绝对不能吃的5类食物，没营养还伤肠胃，再饿也要忍住！

第一类：含酸较多的水果和蔬菜。

秋季水果蔬菜大量上市，甘甜多汁，特别受人欢迎，常见的水果有柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝、橘子、梨子等，但是这些水果中，都含有大量的有机酸、果酸等，如果长期空腹食用这些水果，会使胃酸增多，对胃黏膜造成刺激，从而造成胃胀、嗳气、胃痛等不适；特别是没有完全成熟的柿子，空腹食用有可能会产生胃结石，引起消化道出血、胃穿孔、腹膜炎等症状。

第二类：糖类或含糖较高的食物。

空腹不要吃含糖量高的食物，比如糖果、甜腻食物，或者烤红薯等，因为糖会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种妨碍身体吸收蛋白质的聚糖物质，降低蛋白质的营养价值，导致营养不良，血糖水平升高，加重胰腺负担，进而损害器官功能。比如烤红薯，空腹吃会产生大量胃酸，让人有烧心的感觉，出现胃胀、打嗝等症状，有胃溃疡、胃胀气的人，尤其要注意不要空腹吃高糖食物。

第三类：白酒、浓茶类。

酒是我国的传统美食，香醇浓郁，少量饮用对身体有不少好处，但是大量饮酒或者空腹饮酒，就会对胃黏膜造成刺激，特别是喝醉之后，不仅特别难受，还会损伤肠胃。同时，空腹饮酒还会抑制中枢神经，导致低血压、头晕、心悸等不适，严重者可能会导致昏迷甚至死亡。再说浓茶类，茶叶中含有咖啡碱、鞣酸等，对胃有刺激作用的物质，如果空腹大量饮用，会出现心慌、尿频、恶心、呕吐、头晕、四肢无力、心神不安、肌肉颤动等多种不适症状，所以白酒和浓茶都不能空腹饮用。

第四类：酸奶类食物。

酸奶是现代人每天必吃的小零食，不仅孩子爱喝，我们大人也喜欢喝，它酸甜爽口，营养丰富，食用后有很多保健作用。但是酸奶也不能空腹食用，如果我们经常空腹饮用酸奶，那么会使酸奶中的保健作用大大减弱，所以服用酸奶的最佳时间是在饭后两小时，或者在睡前饮用，这样，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便的作用。

第五类：对胃部刺激性较大的食物与药物。

刺激性食物大家都知道，包括辣味食物，烧烤类食物等，这些都不要空腹食用。而有些药物对胃部的刺激也很大，常见的药物就有乙酰氨基酚、阿司匹林、强的松、清华可的松、红霉素等，这些药物对胃黏膜的刺激较大，如果空腹服用，可能会引起胃黏膜损伤，发生胃溃疡、十二指肠溃疡等，严重的会出现出血、穿孔等，所以，一般药物都会在饭后服用，可以减少对胃部的刺激。

关于空腹不能吃的5类食物，就分享到这里，朋友们，空腹还不能吃什么？大家还有什么需要补充的吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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