在经络学里，八髎穴堪称至关紧要的能量节点。此穴位群深藏人体之至阴之处，还被形象地称为“毒素窝”。

木子带大家先来探讨一下八髎穴的“至阴之处”这一属性。在中医理论中，人体各部位皆可根据阴阳属性划分。而八髎穴，就藏在我们腰和骶骨之间的那个位置，负责调和我们身体里的阴气。因腰骶部位居人体的下焦，与地气相接，容易受寒湿之邪所侵。寒湿之气，中医理论中属阴邪之类，易伤人体阳气，使气血运行受阻，机能因此而衰退。

八髎穴的阴性属性并不意味着它是身体的负担。反可通过恰当的刺激与调理，激发其潜能，转化为身体所需能量。当身体受到外界毒素的侵袭时，膀胱经会发挥其排毒功能，将毒素排出体外。而八髎穴作为膀胱经上的关键节点，就像是一个“毒素窝”，容易积聚这些毒素。

这些积聚的毒素并不是无用的废物。通过适当的刺激和调理，这些毒素可以被转化为有益的能量。这就像咱们在一个关得严严实实的房间里头点了一根蜡烛，蜡烛烧起来是会有烟，可这些烟啊，既驱散黑暗又带来温暖。同样地，当我们刺激八髎穴时，可激发局部经络气机，促进血液循环与新陈代谢旺盛，这就像是给身体里的“毒素小仓库”打开了通风口，让里面的毒素能够更快地排出去，同时也让新鲜的气血能够流进来。毒素得以逐渐释放，并转化为生命活动所需能量。

八髎穴还与肾脏紧密相连。在中医五行学说中，肾属水，与冬季、北方、黑色等阴性元素相应。肾主藏精，腰为肾之府。因此，刺激八髎穴，非但可活跃局部气血，更能深层激发肾经气机。肾经得养，则肾脏得以滋养，腰膝强健。当肾脏功能得到增强时，身体的整体机能也会随之提升，从而形成一个良性循环。

摸摸自己的腰下面，骶骨那里，有五个小节融合在一起，形成了四个凹下去的小孔，依次为上髎、次髎、中髎、下髎。分布于左右两侧，各呈其位，共计八穴，因而得名八髎穴。

把食指尖轻轻放在小肠俞和后正中线交叉的地方，然后再用小指去摸尾骨上方，你会感觉到一个像黄豆一样大小的圆骨头突起，那就是骶角。中指和无名指就保持一点距离，也放上去。这样一摆，你的指尖碰到的位置，就是八髎穴。

刺激八髎穴的方法有以下几种

一，拍打法：

需将手掌五指轻轻并拢，微屈如抱球状，此乃聚气之势。继而，以前臂为轴，带动腕关节自然屈伸，如同流水般自如。虚掌轻扬，对准八髎穴所在，持续而柔和地进行拍打。

二，推拿法：

以指或掌稳稳贴于八髎穴上，随后，指、掌、肘部协同用力，以单向直线的方式缓缓推动，动作宜慢不宜快，以免惊扰体内气机，力量需均匀而渗透。

三，刮痧法：

腰有问题的朋友一般在八髎穴处会出现硬疙瘩（结节），先把润滑油均匀地抹在皮肤上，这样刮痧的时候就更顺滑。你可以拿起汤匙或者刮痧板，对整个八髎穴区域进行刮拭，对于体内结节，不必苛求一次即消，需持之以恒，多次刮痧，以逐渐软化、缩小结节。

不会拍打、推拿、刮痧的朋友可以点击文章下面的蓝色文字即有对这些理疗手法有详细的介绍和视频。

八髎穴作为身体的至阴之处和潜在的“毒素窝”，通过适当的拍打、按摩、刮痧，可以活跃气血、调和身体机能、补肾强腰。但最后木子补充一点，这个淤堵跟久坐有直接的关系，经常的每天久坐更会把屁股坐死（死臀综合征），所以大家要多注意，多疏通八髎穴是对养生积极的表现。