上半年比较多人回馈身体容易疲惫，状态一般，健身效果不佳，那么下半年会有所改善吗？

题目：请从四组牌里选择一组，选好后看解答吧。

A组

下半年感觉身体状态还不错，需要减重的人应该能摸索到有效的方法，比如如何合理饮食选择适合自己的运动，开展起来也会比较顺利，也很有动力，最终能达到自己想要的目标。

如果是想增加肌肉，可能就有点困难了，肌肉的围度也许不会增加太多，但是坚持训练，身体会越来越紧实。

如果原本身体就偏瘦，不想再流失脂肪，在饮食方面就要多摄入热量了，而且平时好像还有不少能让你消耗能量的活动，会越来越成为大家眼中怎么吃都吃不胖的人。

要注意一些小病小痛，但是每次你都能准确用药，或者及时就医，在初期就能把病痛治好，不会对你造成什么影响的。在心情或者状态欠佳的时候，吃甜食会让你更快恢复哦。

B组

下半年如果想身体和身材变好，要注意两点，第一点是，学习营养知识，了解各种食物的功效和搭配，多吃自己制作的食物，少吃让自己身体负担太重的食物，如果有健身习惯，搭配一起效果会更好，可以关注些营养美食健身博主，想要减重或者身材变得更好，吃起来练起来吧！

第二点是，要注意休息和睡眠，让自己的精神状态保持良好，心境平和，不要想无谓的事情，你也许可以通过转移注意力，和朋友倾诉，冥想和瑜伽，香薰疗法，阅读和思考，去让自己获得更好的心境，培养更强大的内核，从而有更优质的睡眠。

总的来说身体状况是不错的，身材会通过饮食和运动变好，内外兼修，效果加倍。

C组

下半年感觉不能照顾到关于自己的每一件事，比如如果有比较繁忙的工作或者学业，身体健康就会被忽略，可能没有时间去运动，没空研究食物的合理性，会吃很多外卖或者随便应付，所以身体有可能会受到影响，本身底子比较厚身体比较好的人，影响的程度就会有限，而且在忙完之后能迅速恢复过来，如果本身身体不太好的，就要多注意了，吃饭和补充营养很重要，没空吃好的，就多留意一下营养补剂吧，也要留意一下体检报告的资料，看看需要补些什么。

大的问题不会有的，状态挺好的，而且无论你往哪个方向努力，你都会获得成果，但是只能往一个方向成功，比如你可能不太关注身体健康，关注点在学业事业上，你下半年就会在学业事业上突飞猛进，大获成功。比如你就只想搞好身体，练出好身材，努力了就会有成果。

D组

下半年如果在身材管理方面有目标的，感觉会有些难以进行到底或者会有长时间的瓶颈期。可能目标有点太远，或者目标并不适合你现在的情况，所以很难达成，中途会有挫折感，可能就被打败了。健身出现瓶颈期，长久没有进一步效果令人烦躁，不知道还要不要坚持下去。这些都可以改变一下自己的目标和策略，或者适当延长休息时间，找出最佳的方案。

身体方面感觉没什么大问题，可能会容易上火，容易暴躁，往好的方向想就是火气旺，因为身体好才有力气去发火，但是也要注意不要让自己过于动怒了，伤到身体本源就不好了。

如果目前有些病痛，可能一时半会都好不了，时不时发作一下，还是有点难受的，下半年会逐渐好一些，虽然进展缓慢，但是会感受到比以前好。