首先给新、老朋友拜年，祝大家龙年吉祥，愿你事业如龙升天，财源广进；身体似龙矫健，健康常伴。

节假日是人们放松身心、享受生活的时刻。然而，很多人因为过度放松或者不良的生活习惯，导致身体出现各种不适。为了维护身心健康，在节假日期间养成健康的生活方式是至关重要的。

首先是健康饮食，要定时定量，尽量保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食引起消化不良，加重胃肠道负担，规避发生胰腺炎的风险。

第二是均衡营养，食物应尽量多样化，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物。保证维生素和膳食纤维的摄入，维护肠道健康。

第三，控制盐糖脂肪摄入，尤其是“三高”朋友，防止血压、血糖、血脂指标失控，增加脑中风的发病风险。

第四，节假日聚会频繁，饮酒要适量，避免酗酒，引起血压大幅波动，诱发心血管疾病。

第五，春节假期长，继续坚持运动锻炼习惯，进行户外活动，亲近大自然，缓解压力。

第六，保证充足的睡眠时间，成年人每天应保持7-8小时的睡眠。避免熬夜：尽量在晚上11点前入睡，保证肝脏等器官的正常排毒。

第七，保持乐观积极的心态，节假日与家人朋友相聚，分享生活点滴，增进感情，轻松愉快的度过假期。

感谢阅读，祝您新年快乐，在来年事事顺心，别忘了点赞关注支持鼓励一下，谢谢，再见！