我们身边，总有一些老师，工作拼命，熬夜备课，批改作业到深夜，

觉得这样才是敬业的表现。

可回头一看，多少人还没等到退休，就被病痛拖垮了。

01 身体才是你最大的本钱

在学校里，走到最后比拼的往往不是教学能力，而是身体。

大家有没有发现，很多校领导精力特别旺盛，

白天上课、开会，晚上还能批阅材料，甚至在车上眯一会儿就满血复活。

而有些老师刚过40岁，

就开始经常犯困、记忆力下降、精力涣散，连多备几节课都觉得吃不消。

其实，不是他们意志力更强，而是他们身体更好。

身体好的人，就像一块高能电池，充电快、续航长；

身体差的老师，别说带课了，连好好休息都成了奢望。

你可能也想多付出一点，熬夜批改作业、写教案，

但身体不允许，头晕眼花、精力不济，甚至稍微累一点就感冒、胃疼。

到最后，你不是输给了别人，而是输给了自己。

02 别等到生病，才想起健康

身边总有这样的例子：

曾经的“工作狂”老师，天天盯着学生、盯着成绩，

甚至晚上都在学校开会，最后熬成重病，没等到退休就撒手人寰；

有老师好不容易熬到教研组长，

却因健康原因不得不请长假，最终岗位也保不住；

还有老师，年轻时不觉得，等到40岁一身毛病，才后悔自己当初太拼。

这些故事听着扎心，但都是真实发生的。

03 不管多忙，先把身体养好

健康不是靠运气，而是靠经营的。

运动：

别总想着“以后有时间再锻炼”，从今天开始，每天给自己留30分钟。

可以散步、跳绳、练八段锦，哪怕只是做个拉伸，都比久坐不动要好。

饮食：

别再让外卖、高糖、高油的食物毁了你的身体，

记住一句话：吃东西是为了让身体舒服，而不只是让嘴巴舒服。

作息：

长期熬夜的人，状态差、气血亏，整个人都没精打采。

早点睡，规律作息，你会发现，精神状态比什么补品都管用。

情绪管理：

别让无意义的信息和焦虑占据你的生活。

多关心自己，少盯着手机刷那些让人心烦的东西。

学会静下来，哪怕只是闭目养神、深呼吸几分钟，都能让你头脑清醒不少。

04 体制内老师，不是要拼命，而是要活得久一点

说到底，工作只是谋生手段，人生的终极目标，是活得健康、活得开心。

如果你追求更高的职称，那更要重视身体，否则你连领退休金的时间都没有。

如果你只是想安稳带课，那就更不要用健康去换取那些无意义的熬夜。

比起谁评得快、谁带的班成绩好，

最终比拼的，是谁能健康地活得更久。

拼到最后，拼的不是荣誉，而是身体。

所以，从今天开始，爱惜自己，好好活着，就是赢了。