最近很多人都受到了甲流的侵袭，我也不幸中招了，一开始我还以为是普通的感冒感染了风寒之类的，就没有当回事，但是第二天有点发烧，开始咳嗽，感觉比之前“阳了”还更难受。

后来看了新闻才知道，原来是“甲流”中招了，不过好在我平时有跑步运动，身体抵抗力比较强，听从了医生朋友的建议，两三天后就开始好转了。

好了之后我开始寻思，自己也没有经常去人多的地方，怎么好端端就中招了？后来经过医生朋友的分析，我才明白可能是我天天晚上洗澡受凉引起的。

“甲流”中招后不能做的5件事，洗澡排第2，熬夜排第4，每一条都是过来人的经验之谈，别马虎对待。

受寒是甲流患者的一大禁忌，我就是因为洗澡受寒才引起的，当人体感染甲流病毒后，免疫系统正在努力对抗病毒，此时身体处于较为虚弱的状态，对寒冷环境的抵抗力大大降低。

如果此时再受寒，不仅容易导致体温进一步下降，还可能引发或加重呼吸道症状，如鼻塞、流涕、咳嗽等，此外，寒冷还可能促使血管收缩，影响血液循环，不利于病情的恢复。

所以甲流中招后，应注意保暖，避免直接吹冷风，外出时穿戴要适宜，尤其是头部、颈部和脚部这些容易受寒的部位。

对于甲流中招的人来说，不要天天洗澡，因为频繁洗澡可能会消耗大量体力，导致身体更加虚弱，此外，洗澡时如果水温控制不当或洗澡时间过长，一冷一热，很容易引起身体受寒，加重症状。

甲流中招后，我们要适当减少洗澡次数，一个星期洗两三次就可以了，不要天天去洗澡，尤其是现在天气非常寒冷，更要注意。

如果确实需要洗澡，那么时间不宜过长，控制在10分钟以内为宜，洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免受寒。

很多人中招后喜欢喝酒，这是一种错误的做法，酒精是一种刺激性食物，中招后喝酒的话，会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、喉咙痛等症状。

此外，酒精会损伤肝脏功能，影响药物的代谢和排泄，从而降低效果，甚至增加副作用的风险，对于已经处于虚弱状态的中招者来说，无疑是雪上加霜。

因此，甲流中招后，不要去喝酒，包括白酒、啤酒、红酒等各种含酒精的饮料，也要注意避免饮用含有咖啡因等刺激性成分的饮品。

甲流中招后也不要去熬夜，尤其是年轻人，中招后精神不太好，需要看手机，玩游戏之类的来转移注意力，此时要注意不要玩太久，更不要熬夜通宵玩。

充足的睡眠是身体恢复的重要条件之一，熬夜会打乱人体的生物钟，导致免疫力下降，消耗大量精力，使身体更加疲惫不堪，不利于恢复。

甲流中招后要保证充足的睡眠时间，每天至少保持8小时的睡眠，尽量保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，如果条件允许，可以在睡前喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。

过于辛辣油腻食物对于甲流的康复也是不利的，这类食物通常具有较强的刺激性，容易加重呼吸道症状，如咳嗽、喉咙痛等。

油腻食物还会增加胃肠道负担，影响消化吸收功能，不利于身体的恢复。如果中招了，我们应以清淡易消化的食物为主，如稀饭、面条、蔬菜汤等，也要注意保持营养均衡，适量摄入优质蛋白质和维生素，有助于增强免疫力。

“甲流”中招后，以上这5件事情不要去做，这些建议都是基于过来人的经验，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更快地的恢复，事情做对，事半功倍。

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