“如果是山就翻过去，如果是江就渡过去，总有一天会看到结果。”

这是韩国一位高知奶奶张明淑的发言，她今年已经72岁，

作为在韩国时尚界有着举足轻重地位的人，她不仅仅是大学教授，更是服装设计师和时装设计顾问。

当我们看到她的年龄时，不禁在心中发问，这真的是一位古稀老人吗？她的姿态、她明亮的眼睛、优雅的气质，无不在昭示着一个事实：岁月没有给她带来过重的刻痕，有的只是沉淀下来的雍容和气度。或许你在今天之前从没听说过这位女士，但你可能看过这样一个视频：

在一档综艺节目上，张明淑奶奶被要求只看图片排列出朝鲜各个时代的王，她毫不忌讳韩国对于自己的文化来源的模糊，非常直白地说出了事实。

“越到朝鲜时代的末期，王身上穿的金色就越多；因为我们所有的衣服都是从中国传过来的，所以不能穿中国皇帝的衣服，中国王子穿的衣服，才是我们国家王穿的衣服。”

这段“清醒发言”令无数网友圈粉，大赞“专家就是专家！”“有文化底蕴的人就是正常！”

张明淑女士除了尊重历史之外，对待自己的生活也同样一丝不苟，自律成瘾。她和丈夫分居多年，长期一个人生活，每天7点钟准时起床，用早上空腹的初始体重来制定一天的饮食计划；紧接着是适量的运动，用锻炼来降低一些老年疾病的风险。

饮食方面非常注重营养搭配均衡，常常用坚果和生蔬菜当做晚餐，偶尔也会来上一杯象征优雅格调的黑啤酒。

她的收纳风格也是独具特色，在韩国和意大利的房子里，都呈现了一种叫作“分散式收纳”的生活哲学，这种空间利用方法，可以让家里看上去显得不失温馨，又能让每样物品都处在自己合适的位置上。这不禁引发了人们的思考，如何在人生的最后一段路，保持这样的生活质量，做一个优雅从容的老人？心态如何影响衰老？心理学家艾伦·兰格的一项研究显示，心态在人的衰老过程中起着重要作用，改变我们的心态就能改变我们的衰老方式。就像一提到女人，我们立刻想到长发、裙子，一提到男人，我们立刻想到烟酒、西装；一提到中老年人，脑海中率先跳出来的画面绝不会是一位白发的知性女士。

你可能会想到满是刻纹的脸、杂乱病态的白发、扶着拐杖颤颤巍巍的腿脚、浑浊的眼睛、封建老派的思想、颜色过时的厚重大棉袄……这不仅是我们对于普通老人的刻板印象，同样也是我们对于自己衰老后的想象。积极的心态不仅能够增强身体中免疫系统的运作，延缓躯体衰老速度，还能使我们更好地应对生活中的压力和挑战，从而保持心理状态的平衡。

众所周知，衰老就是一种生理上和心理上全方位的大衰退。有人对此感到焦虑不安、失去安全感、产生抑郁情绪。但研究显示，对衰老感到幸福的人猝死的风险降低了43%，也就是说，越焦虑，死亡的脚步就越逼近，不去想这件事，反倒会离死亡远一些。我们不用将衰老看作是负担或衰退，而是看做生命中自然而然地一项进程，是健康的、正常的一部分，也是每个人都要经历的人生体悟。自感健康很多人认为老人上了年纪“骨头脆”，不仅不应该再去做重活，也不应该再做什么体育锻炼。然而心理学中有个概念叫作“自感健康”，这是一个非常主观的概念，指的是个体对于自身健康情况的认识或评价（非医学手段检测的客观评价），也是对自身健康的预测和推断。

研究显示，自感健康状况的良好程度与死亡率呈负相关，自感健康状况差的人死亡率是自感健康状况良好者的1.95倍。这就是为什么我们经常会听说一些“癌症奇迹”和“肿瘤奇迹”，因为保持良好的心态，身体真的会帮助你无药自愈。而自感健康最大的来源之一，其实就是运动锻炼。这其实也很好理解，运动锻炼对于身体的正向影响已经成为了社会上的共识，进行过锻炼之后，个体自然也期望自己的身体健康能有所改善，因此就出现了“自我感觉非常健康”的现象。

强大的社会支持在老年人从工作状态逐渐转变到退休状态时，这其中涉及到了个体的角色转变。在工作时，他们的社会角色可能是教师、文员、秘书、工人、销售等等，而到了退休之后，这些角色身份的骤然离去，会让他们感觉不到控制感和安全感。

这个时候，如果他们仍能发展出自己的喜欢的爱好、运动，并以此为基础建立起社交圈层，获得强大的社会支持时，就能够更好地应对角色转变带来的挑战。良好的社交关系能显著降低生活中的孤独感，带来心理支持，满足老年人因为情感需求得不到满足时较为空虚的内心世界。同时，学习新的兴趣爱好、认识新的朋友、接触新的思维模式和生活习惯，也有助于促进老人的情绪健康和大脑认知能力增强。

约翰·列侬曾说：“以朋友而不是岁月来计算你的年龄，以微笑而不是眼泪来计算你的生活。”

每个人都有年轻鲜活的时候，也终将会走向日暮西山，迎来自己人生旅途的最后一段。

没有人不想从容优雅地面对衰老，在每个年龄段都绽放出属于自己的光彩。因为老去的只是我们的躯体，并不是我们的灵魂。让我们以最积极的心态和最从容的姿态去迎接生命的黄昏，将自己的晚年生活变得和青春岁月一样充满希望和活力。