随着年龄的不断增加，人体的新陈代谢速率也会有所放缓，当皮肤细胞的更新周期不断延长时，皮肤表面出现的死皮以及污垢就不太容易被清除，如此一来，就会形成一种名为“脂褐素”的物质，脂褐素不仅会在人体的皮肤表面不断积累，同时还会深入到人体内部，也正是因为这样，所以，很多老年人的身上都会散发出一种异常的味道，也就是大家常说的老年味。

除此之外，由于老年人本身的皮肤弹性会显著下降，会容易出现干燥以及皮肤脱屑等问题，所以会使得相关体味的散发更加容易。

对于老年人来说，如果想要尽可能减轻老年味的散发，那么在生活中就一定要注重相关细节，比如要定期去除角质、做好皮肤清洁以及保湿工作等，除此之外，过了50岁以后，还要尽可能远离以下这几种习惯，才能更好地避免出现老年味。

1.过度饮酒

酒精对于人体的肝脏以及消化系统来说，是非常可恨的一大敌人。当人体进入55岁后，相关的器官功能就会有所衰退，此时过度饮酒无疑会增加身体的负担，使人的健康受损程度进一步加深。

因此，在日常生活中一定要尽可能远离酒精，或者尽可能选择低度数的酒精饮品，严格控制酒精摄入量。

2.吸烟

香烟中含有非常丰富的尼古丁以及其他有害成分，在这些成分的影响下，人体的呼吸系统会受到损伤，若是长期吸烟，还会在一定程度上增加心血管疾病以及癌症的患病风险，随着年龄的上升，机体自我修复的能力会显著下降，在此情况下，香烟给人带来的影响就会更加突出。因此，及早戒烟才是保障身体健康、减少老年味发散的最为关键的一步。

3.不规律的作息

要想呵护身体健康，保持规律的作息是非常重要的。如果长期处于不规律的睡眠状态中，就会导致人体的内分泌系统受到干扰，并导致机体抵抗力和新陈代谢受到影响，这也会间接增加老年味的发散。

因此建议大家每天保持相对固定的睡眠以及起床时间，尽可能让自己的睡眠处于充足且优质的状态。

4.不健康的饮食

在日常生活中，很多人都会习惯摄入高脂肪、高糖分以及高盐分等不健康的食物，而长期如此就会使人更容易出现肥胖、高血压以及高血糖等疾病，而在这些病症的影响下，又会导致老年味发散的程度加深，因此，老年人在生活中要尽可能保持均衡的饮食结构，严格控制对高油脂以及其他高热量食品的摄入，多增加新鲜蔬果以及优质蛋白的摄入。

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