1，吃少 很多人不知道，我们身体真正需要的能量摄入其实只有半碗，如果吃三碗，其余两碗半都是多余的，造成肠胃负担，很多疾病都与肠胃阻塞和中气不足有关。 疾病可以通过简单的饮食来治疗，无论什么病，先清理肠胃，比吃药更有效 漫画大师蔡志忠44年不吃早餐，一天只吃一个馒头，偶尔断食。他说吃了早餐会变猪头，不吃早餐反而精力充沛，创造力满满。一辈子没生过病，没去过医院。 伊斯兰教有斋戒月，天主教和基督教也有不吃饭的仪式，瑜伽练习者也会选择每周一天禁食 2，不吃低能量食物 生命在于能量，我们要吃高能量的食物。高能量食物是指本身拥有的基本元素。能量不需要包装，可是现今很多食品被商家精心伪装，号称为了您的健康，其实它们卑微且卑鄙，进入你的身体，不但无益，还要倒贴你的能量去消化排毒 安全的能量食物一定是大自然给予的，而不是人类后天合成制造的 3，吃五颜六色 食物的颜色与性味功效之间存在微妙的联系。万物都可归属于金木水火土五行，日常饮食中的食物颜色与味道也与之相对应 根据《黄帝内经》，东方青色入通于肝 南方赤色入通于心 中央黄色入通于脾 西方白色通于肺 北方黑色入通于肾 肝性喜条达舒畅，恶抑郁遏制，青绿色的蔬菜如青皮萝卜，芹菜、莴苣茼蒿，菠菜等，适合血压高，脾气大 肝火旺盛的人 红色属火，心气不足的人群，吃温补食物如荔枝，羊肉 辣椒 樱桃等，能温补心火心阳 脾属土，可以运化水谷滋养全身，吃黄色食物，如小麦，玉米，板栗，香蕉，桂圆等，可以培养脾气，具有补脾异味，滋养气血的功能 中医认为金性柔刚并济，肺属金，肺主宜降，适当吃白色食物，如百合，莲藕，白果 银耳 鸭肉等，可以培养肺气 水性滋润、向下，肾主水司封藏，适当吃黑色食物，如木耳，香菇，紫米桑葚紫菜海带乌鸡等可以调节肾功能。