二十四节气之一的冬至即将到来。
冬至是一个很重要的日子，甚至比春节还要重要，这一天阴气达到了一年中的顶点，之后阴气会慢慢变少、阳气会逐渐增多。
冬至也是一个巨大的养生节点，做好冬至后的养生工作就能够在寒冷的冬天保障身体的健康。
许多老一辈的人会说自己小时候就听父母说过很多冬季保暖养生的禁忌，但是现在的人却听不进去一样的。
冬季养生原则。那么冬季我们该如何去养生呢?
首先，睡觉的时候一定不要留着湿头发。
我们都知道睡觉时空气相对来说比较安静，头上湿漉漉的头发更容易和周围的空气形成一种湿气，如果头上的湿气过重的话，就会比较容易诱发感冒、头疼等毛病。
虽然听起来有点夸张，但是许多中老年来到医院就诊的时候往往都因为一个小头疼最终发展成了比较严重的后果。
随着年龄的增长，我们的抵抗力会逐渐降低，特别是老年人，平常如果没有重视自己的保暖工作，很容易感染风寒，诱发一些冬季比较高发的疾病，于是当症状真的发生的时候，患者可能已经得到了一个并不好的结果:这些让人痛苦的症状往往会相继爆发。
第二，在冬至之后我们的作息习惯要调整一下，尽量不要熬夜。
老年人的身体能承受的压力本来就没有年轻人能扛得多，再加上熬夜容易加速衰老，如果老年人还经常熬夜的话，就非常容易加速身体机能的下降。
另外，中医认为，人一生中阴阳要平衡，在夜间阳气逐渐消失的时候，阴气就要开始慢慢浮现了。
晚上是休息的时间段，如果不睡觉，还要让自己的身体阳气一直处于亢奋状态这样长期下去不仅会导致各种慢性病，还会造成身体阴阳永远处于不平衡状态，这样对身体最不好。
那白天呢?
白天可是阳光直射时候哦!
如果晚上成天不睡觉，到白天再睡觉的话，那不是让身体处于阴阳最极端的状态吗?
这样长期算下来，同样也是极损伤身体的做法，它可能还会造成你入睡困难的问题，这可怎么办呢?
最后，冬天了，我们要减少洗澡。
这可不是说以前那个年代洗澡不方便，这个原因有点牵强哦!
其实洗澡之后，我们的身体能散发出大量的热量，但是冬天本身就是一个寒冷的季节，如果没办法避免保暖的话，不仅一点用都没有，还会让受凉的症状越来越重。
除了这样之外，经常洗澡还会导致我们的皮肤越来越干燥，它不仅会带来大量脱皮的问题，还会导致皮肤屏障功能缺失，各种细菌都可能性侵我们身体。
冬至到来，该重视什么?那么随着冬至的到来，我们应该更加注重什么呢?
首先，第一条:晚上不能吹风睡觉。
从小我们的长辈就在提醒我们一个道理，那就是睡觉的时候不能开着窗子。
开窗睡觉听起来是为了隔绝室外的新鲜空气，但是实际上它带来的危害更大，大风一吹，一不小心就开窗着凉了，也非常容易被屋外更加严重的污染毒到。
第二个就是不能吃更多冰冷食物。
夏天是燥热的季节，但是现在是寒冷的季节，夏天我们会吃很多冰冷的食物来消暑解热，而冬天，我国古代人民会弱化冰冷食物来暖寒驱邪。
冰冷食物会直接降低我们抵抗力，不利于寒冬抗争，要时刻注意冬天环境带来的寒邪侵袭。
最后一个是要注意保暖哦!
冬天最重要的一点就是注意保暖，不及时保暖就会导致我们的抵抗力越来越差，受到寒邪侵扰更多，最终诱发各种疾病。
好的保暖方法是什么?大家现在穿衣服的时候好像有点迷茫吗?
其实穿衣服这件事情也有一个古老的经验，那就是“冬装三层”!
它告诉我们，在寒冷的天气里，我们可以多穿几层衣服强化自己的保暖能力。
这其中还有一点就是在寒冷天气里不能洗淋浴，要减少洗澡次数，因为在洗澡期间我们的全身体温都会散发出来，一旦停止洗澡后，我们体内产生的热量全都被吸收走了，这可以严重降低我们的抵抗力。
