01

记录日记：感恩日常的美好

很多年前，我就看见一个博主分享，她每天都会记录“一天的3件幸福小事”。

一开始她也觉得这个事情很难，心想怎么会每天都有开心的事呢？何况有时候还是霉运连连。

但坚持下来，她发现生活中有越来越多可以记录的开心瞬间，有时候甚至写满一页纸都停不下来，自己的幸福感也蹭蹭往上涨。

比如，今天走在街上，看到一朵特别美的花，那种特别明媚的心情，那种鬼斧神工的色彩，都值得记录下来。

或者，和朋友的一次开心的聊天，某个观点让自己印象深刻，也可以写下来。

“记录日记”这件事真的给了我很大的启发，如果我们只是一味关注今天发生了什么倒霉事，只会让自己的心情越来越差，甚至导致精神状态不好，在别的事情上也会出错。

而且，写记录日记还能帮助我们更好地了解自己。

有时候，会感觉自己的情绪、想法很混乱，但通过文字把它们表达出来，就能更直观地看到自己的内心世界，从而更好地调整自己的心态和行动。

02

反思日记：成长路上的指南针

周岭老师在《认知觉醒》一书中提到“反思日记”，他说：“每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事。”

每日反思是为了提高对生活细节的感知能力，不至于让日子如流水般过去，而什么都没留下。

每天睡前，花上几分钟，回顾一下今天自己做了哪些事情，哪些做得好，哪些做得不好，然后给自己一个小小的总结。

比如，今天可能因为一个小错误而被领导批评了，这时候，可以在日记里写下自己的错误，然后思考一下为什么会出现这个错误，下次应该怎么避免。

这样，每次犯错都能成为我们成长的机会，而不是绊脚石。

而且，本来难过又自责的心情，随着指尖的笔墨落下，好像也变得平静下来。

更重要的是，它能帮我们培养出一种“自我觉察”的能力，对自己的情绪、行为有更清晰的认识。

久而久之，就会发现自己越来越冷静、越来越理智，面对困难和挑战时，也能更加从容不迫。

03

成功日记：自信心的加油站

《小狗钱钱》说：“每天坚持十分钟，写成功日记，坚持去设想美好的未来，就是这十分钟，会给你带来巨大的改变。”

人们往往是连这十分钟都拿不出来，也不去改变自己，总是停留在原地，妄想自己的目标会慢慢实现。试问，哪来的成功？

“成功日记”不是让你每天只记录自己赚了多少钱、升了多大职这种大事，而是记下所有让你感到自豪、有成就感的小事。

比如，你今天成功完成了一个项目的初步规划，或者克服了一个小小的心理障碍，还可以是正在学习的一门新技能，今天学了什么，学到了什么程度。

以后，每当你感到迷茫、不自信时，翻开它，看看自己曾经做过的那些“成功”的事情，你会发现自己其实很厉害，很有潜力。

这种自我肯定的力量，会让你更加勇敢地面对未来，无畏再多的挑战。

这就是我今天要和大家分享的“可以很旺自己的习惯”——写日记。虽然看起来很简单，但只要你坚持下去，就一定能收获意想不到的结果。

记住，习惯的力量是巨大的。

就像乔布斯说的那样：“在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”

相信未来的你，一定会感谢现在努力坚持的自己。