我们每个人身上都有一个生物钟，这个生物钟可能你没有意识到，但它却是顽固地存在。所以我们要淡化它、扭转它、超越它。

怎么淡化呢？就是不要随着自己的欲望去转，淡化生物钟就要淡化自己的欲望。好比说一件事想了又想就是欲望，不管你是善的欲望还是恶的欲望；为别人好的欲望还是为自己好的欲望，它皆是欲望的不同形式。

只有坚持一法训练，从心入手，才能淡化我们的生物钟，才能把我们内心的欲望打破。这个过程，不要着急，也不要去关注别人身上有什么表现，每个人都不一样。当你起了嗔恨、疑惑心的时候，你慢一点，让自己反观一下，然后告诉自己，用橡皮擦擦一下。不要立即反应，不要立即发火。我们要扭转，就是化烦恼为菩提，转五恶为五善。我们要会去转，在色受想行识，哪一个环节，去转掉了，都是好的。

所以说，一切人事物相还是教会我们不要任性。我们不仅要让自己在言行举止上处在善的境界，更要在受关和想关上，真正处在与真理相应的境界，然后才能真正清静下来，才能明白这个生物钟都是自己造的，人的频道遥控器永远在自己手上。这一切的训练归根结底还是一条逆凡入圣的道路。

（2024.07.29精英论坛中爱伦老师指导）