每天慢跑5公里，利大还是弊大？

每天跑步5公里，到底好不好？

5公里，想必各位跑者都不陌生。

是我们日常拉练最常见的距离，也深受着大家喜爱。

同时也是最容易完成的第一个小目标。

但是，如果每天让你都坚持跑步5公里，会是一种什么感觉呢？分享下感受

第一天去跑的时候，完全跟不上队伍，不过5公里跑完全身还是挺舒畅的。

第二天就感觉浑身有点酸痛了，但还可以坚持继续跑，跑完下来得休息好长一段时间。

第三天就明显身上没劲了，有点跑不动的感觉，不过还可以咬咬牙坚持，跑完后也是累到不行了。

第四天就完全不想跑了，全身酸痛，也完全跟不上队伍，总觉得他们的速度太快了，等坚持下来，已经完全瘫坐在地上了。

跑步一定是循序渐进的。

不刻意去追求速度和跑量，就这样一直坚持着，感觉精气神非常好，自己也很满意这样的状态。

5公里，虽然说强度不是很大，但是每天都跑，强度就大了。

也有的跑者说，当你适应了5公里之后，每天跑的话就没感觉了，很难有坚持下去的。

甚至还有的跑者说，自己都是保持每天坚持10公里呢，5公里根本就不当回事。

当然也有的跑者没有跑5公里之后，出现小伤不断、膝盖受损的。

总之，个人觉得每个跑者的体质不同，感受也是不一样的。

但站在科学健康的角度来讲，还是不建议每天去跑，哪怕你再爱跑步，也不要每天去跑。

你是否也是这样认为的呢？

如果让你每天都跑5公里，你受得住吗？