隆妮（原名程隆妮），1993年6月27日出生于浙江温州市瑞安，一个普通的小城。

小时候的她总喜欢听音乐跳舞，那些稚嫩的动作虽简单，却让人看到了她与众不同的灵气。5岁时，母亲为她报了舞蹈班，家人虽没有艺术背景，但愿意倾尽全力支持她的兴趣。

学生时代，隆妮的生活既普通又不平凡。她一边在学校认真读书，一边参加各种文艺活动，还跑去学习表演和台词。初中时，她每天坐公交去上表演培训班，风雨无阻。老师说：“她可能不是天赋最好的学生，但她绝对是最努力的那个。”

高中毕业后，隆妮考入北京现代音乐研修学院，系统学习表演和舞蹈。为减轻家里负担，她兼职模特、接广告，在繁忙的学业间隙拼命工作。她回忆那段日子：“虽然很累，但从来没想过放弃，因为这是我唯一想走的路。”

2014年，她的努力有了回报。尚在校期间，她凭借微电影《爱的味道》获得全国首届长治微电影节最佳女主角奖。初尝成功的滋味后，她却很快意识到，真正的演艺圈远比想象中艰难。

毕业后，她经历了无数次试镜被拒、跑龙套的日子，甚至常常怀疑自己，但她始终咬牙坚持。“我告诉自己，哪怕只有一点机会，也不能放过。”

她的坚持终于迎来了曙光。2015年，她在喜剧片《喜气洋洋小金莲》中崭露头角，随后又出演了《泡妞大行动2》《屏里狐》等剧，从青春爱情到玄幻传奇，她不断挑战自己。2018年，她在电视剧《誓言》中饰演舞皇后韩依璇，凭借动人的演技和舞蹈功底，赢得了观众的喜爱，这让她的事业开始步入正轨。

真正让她大火的是2023年的电视剧《狂飙》。她在剧中饰演高启兰，将这个复杂多面的角色演绎得丝丝入扣，成为剧中的一大亮点。《狂飙》的爆红让她一夜成名，收获了无数好评。她说：“这个角色让我学会了如何深入挖掘人物，真的改变了我很多。”

2024年，她挑战了更难的角色——职场剧《城中之城》的周琳。这个角色既强大又脆弱，对演员的情感表现有很高要求，但隆妮用出色的演技让角色鲜活起来，观众评价：“她已经完全融入了角色，她就是周琳。”

生活中的隆妮低调而自律。无论多忙，她都坚持健身和舞蹈训练，总以最好的状态迎接每一个角色。她还热衷公益，常参与儿童教育和动物保护相关活动。她说：“我曾经是个普通的小镇女孩，能走到今天，是因为有人帮过我，所以我也希望用自己的力量去帮助更多人。”

从小镇女孩到如今的实力演员，隆妮的成长故事并不轻松，但正是这一路的坚持和努力，才让她逐渐成为影视圈的一颗新星。从《爱的味道》到《狂飙》，再到《城中之城》，她用实际行动证明：梦想，真的可以靠努力去实现。