简单快乐且不痛苦的人生10个法则。

如何拥有一个不痛苦且快乐的人生？以下生活态度和理念，与各位分享学习一下。

1、对于芝麻破事与小事，该放下就放下，一味地纠缠只会严重影响你的心情和做其它事情的效率。要知道你有更重要的事情去做。区分大小事和轻重急缓。

整天陷入到一些芝麻破事里，你的人生就此就毁了，你会失去快乐、失去专注、失去更多有成就的事情，因为这些芝麻破事压根儿就不重要，可有可无的东西，把精力放在这里，简直就是浪费生命。

2、尽量减少选择，尤其是穿搭方便，简单大方、清爽、上手搭配就来的穿衣效率，可以极大的帮助你节省时间。选择太多不是好事，而是会给你造成生活上的各种牵绊，当你什么都拥有的时候，你就不知道怎么去做选择了，觉得这样也好，那样也好，于是你陷入到无止境的纠结犹豫之中，这是极大影响你效率的。尤其是在穿衣服上。

3、养成一个良性循环的发泄方式，人都是有压力和不良情绪的，当有痛苦来临时，去跑个步、打一盘游戏、吃一顿大餐、买个心仪的礼物、来个旅游、聚个会等等，这些都是很好的良性循环解压方式。总比那些喜欢抽烟、酗酒、长期封闭自我自虐不知道要好多少！前者让你成长变好、拓宽人生视野；后者则是不断让你陷入人生的消耗、颓废、低谷。

4、一定要打破你的人生圈层，不要长期待在一个圈层里，更不要停止不前！

人的大脑和知识、认知、视野，等等，其实就跟电脑系统是一样的，是需要不定期升级的，如果你的认知长期不升级、你也不学习、也不愿意去接触不同的人，可想而知会有多么老化？

不然你可以按照我的思路去回想一下：“你这几年来，或者十来年，是不是都只是认识那么几个人？他们带给你新的观念和认知了吗？他们影响你了吗？他们让你学习到更多了吗？我想大概率肯定没有，因为你的圈层是固化的，没有流动，就没有生命力和视野，甚至你身边的人，还远没有你有超前的思想与认知。

长期待在一个封闭死气沉沉的圈子里，你的知识、认知、视野，其实早就死了！就如你天天吃白菜，吃了十年了，还是白菜！不是说这些人对你没有任何帮助，而是你需要不断去升级，让自己学习到更多知识，看到更加广阔的天地。此时，你也就明白了：行万里路、阅人无数、读书破万卷，对自己生命精彩的意义有多大价值了。

5、劳逸结合，拥有一个身心健康，比你赚一百万来得更为有意义。

身体是一切的基础，身体就是1，你后面的金钱、物质、感情，都是一个个堆积起来的0，由此构成了你丰厚的人生。

如果你身心垮了，那么你后面再多的0堆积，也是没有一点实际意义，因为你没有生命和心情去享受了。所以，在忙碌也要适当休息和坚持运动，遇到任何事情，都要保持一个平常和稳定的情绪看待。

不激怒、不冲动、不内耗、不焦虑、不压抑自己，如此你才能赢得一个更为健康的身心，幸福也将源源不断地流向你。情绪稳定，是一切幸福的来源。

6、断舍离。

我们说的断舍离，其实是广义的，所谓的断舍离。

其实就是斩断影响自己心情和发挥的一切事物。

比如远离拖累你的人、远离负能量的人、舍弃家里不要的衣物和杂七杂八的东西、舍得放弃一些东西，去专注自己更为重要的东西，做到内心不冲突不矛盾，你才能让自己变得更为纯真和更加快乐。

如果，你总是与烂人纠缠，到最后，不是两败俱伤，就是一死一伤。这么说毫不夸张。

所以你必须做个狠人，对自己狠一点，就是让自己以后过得好一些，包括对自己的生活狠点，你才能呼吸到更为清爽的空气，人生也才会过得更加单纯快乐一些。什么事都想站一边，或者总想顾前顾后，最后你发现你永远没有精力做好一件事情。

简单的人生，其实换来的是更高效的人生！

7、兴趣爱好的培养，生活会有更多期盼和美好。

不知道做什么，可以看看你身边的人在做什么？或者你也可以尝试学习一些技能？

人生总得前进，多去了解目前的趋势，多看各种信息资讯，这样获取信的息量就大了。

很多人很迷茫，不知道自己热爱什么？这是很正常的，所以你需要不断去了解学习，看看别人做什么？看看网上有什么介绍的？或者审视自己到底热爱什么？试着去摸索和看看这些方面的书籍以及网上搜寻相关的知识和视频。

千万不要把时间放在刷短视频上了，一刷几个小时就过去了，一天才几个小时？太浪费生命了，且刷完整个人都不好了，因为你学习到的都是不系统的知识，只会消耗你的生命。

8、学习多方面的知识，不要让自己形成了信息茧房了。这是极度可怕与恐惧的事情。

现在各大手机资讯、短视频平台，都是采取兴趣推荐制的，换言之你喜欢看什么，系统就给你推荐什么，比如你喜欢美食，它就不断地给你推荐美食相关的信息和视频。

再比如你喜欢看美女，它就给你推各种搔首弄姿的美女，让你欲罢不能，蠢蠢欲动，长期这样下去，就容易给你形成信息茧房牢笼，让你的知识面变得非常窄，且毫无营养可言。于是我们活在信息茧房里，以为这个世界就是如此。

说个更为震撼的事实，比如你总是去看关于国际紧张局势的消息和视频，那么平台就天天给你制造各种焦虑紧张，让你感觉到好像要世界大战一样，这也是信息茧房。

你看什么就推什么，只有这样平台才能锁住你，占据你的头脑思考与时间，进而造成了各种焦虑、压抑、紧张的情绪。

所以你一定要学会利用网络筛选、利用搜索的功能去看你想看的内容、以及多看各种资讯消息，多看各类人的知识与观点，而不是单一性的，这样你就不会形成信息茧房了，或者不被他人精神操控了，更不会被平台愚弄了。

9、接受新鲜事物，拥抱新鲜事物。

这一点我就不多说了，这个时代发展很快！

瞬息万变的社会，你唯有拥抱变化，迎接变化！

不要闭门造车，故步自封，更不要排斥新鲜的事物和新出来的科技、新的观点。

比如新能源电车，一台出来的新款新能源电车，一年可能要更新换代好几次，比手机更新还快！这就是这个时代发展的快节奏，你前几个月买的车子，可能现在就是老款了。

10、打造自己的副业，让副业为你带来价值，而价值就是收益。

现在压力都大，这个不用说，钱到用时永远都不够。

我想谁也不嫌弃钱多吧，越多越好！多多益善啦！

所以，一定要做个觉醒和做主的人，不要认为自己的工作就可以保障自己的一生，这是蠢人思维，简直就是坐以待毙的思维。

不管怎样，你都要打造自己的副业，不管是做自媒体、还是学习技能赚钱、亦或者用你的爱好去产生价值，都是可以的，现如今我也不赞成你花钱去开店什么的，分分钟亏得一塌糊涂！

做轻创业才是舒服的，什么是轻创业？比如自媒体写作、拍视频、直播、网络其它渠道的赚钱方式，等等，总之你一定要去重视这个事情了。开始去规划和寻找自己的第二赛道了。早日规划，早日获得有成就的人生！

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作者：阿秋，心理咨询师，重度抑郁症康复者。走出心魔与家属指引，助你顺利走出焦虑抑郁的困境，正能量满满。