答案是肯定，膝关节疼痛还能跑步。可以从以下几个方面分析。

如果你是由于跑步引起的膝关节疼痛，原因可能是你跑步前热身或者跑步后拉伸没做或者完成得不充分，或者是由于跑步姿势不对，或者是跑步过长。解决疼痛问题后，把这些可能的原因梳理一下，解决了自然可以继续跑步。

膝关节疼痛,还能跑步吗?

如果你不是由于跑步引起的膝关节疼痛，那就先解决疼痛问题。做好康复锻炼，等肌肉力量恢复得可以了，可以尝试慢慢跑起来，当然，如上所述，热身、拉伸必须做好，控制好跑步量，循序渐进的来。

由此可见，膝关节疼痛能否跑步，首先要解决疼痛问题，然后才是跑步问题。疼痛问题如何解决呢？无论是文章还是视频，我都有大量讲解，大家可以浏览一下。总体是多是由于炎症导致，解决炎症就行。而极少数的外伤情况，或者游离体，或者类风湿，或者痛风，需要特殊处理。但这要一对一详细了解病情才行。

病程较长的患者，需要做一段时间康复锻炼，要有一定的肌肉量，膝关节有一定柔韧性后，然后再开始跑步。跑步毕竟对膝关节冲击力比较大，如果把握不好，导致病情加重，就得不偿失。

或许你会问，如果年龄大了也能跑步吗？除非你是七老八十的耄耋老人，都是可以的。只不过要控制好速度、步幅、跑步量等因素，仍然可以享受跑步的乐趣。

或许你会说，如果疼痛不能解决，就不能跑步吗？一般而言是这样的，因为炎症不能解决，或许你可以跑步，跑步后或许觉得舒服，但是，炎症却会导致你膝关节软骨和骨质退变加速，老化加快，总是不利的。

大家要明白，膝关节疼痛的患者治疗的目的是想不疼，是想让膝关节具备走路、跑步、蹲起等功能。如果让你少走，别跑，别蹲起，别上下，你的生活还有什么意义，你还能干什么，你的生活还有乐趣吗？

所以我提出的治疗、锻炼、保养的思路，就是为了让膝关节病患者免受疼痛困扰的同时，还能享受运动的乐趣，工作的投入，生活的意义，让我们的人生更有丰富多彩！