我经常告诫膝关节病患者一句话：绝大多数膝关节病是不需要手术的，通常采用物理疗法和中医外治比较安全，这是一个大原则。

当然，具体手术与否，采用哪些方法，还是要详细了解病情，因人而异，因病而异。

膝关节骨性关节炎的物理疗法有哪些

今天就跟大家谈一下物理疗法。顾名思义，物理疗法就是不发生化学反应的方法，是不用药的方法。大家可以跟我们上初中时学的物理和化学对照一下，就可以大致了解。

所以物理疗法就是利用物理的声、光、热、冷、电、磁、水、蜡、泥、力等物理因子进行治疗，以改变身体的功能和异常状态。

我们平常使用的红外线、热敷、冷敷、电疗、微波、泥疗、蜡疗、水疗、牵引等都属于理疗范畴。

但是，理疗绝对不是我们想象得那样简单，很多朋友都喜欢买一个理疗仪，这样在家治疗就可以，身体一旦出现不适，就自行治疗。其实理疗虽然不用药，也是非常有讲究的。比如治疗的强度，治疗的时间，治疗的部位，治疗的距离等。

举一个大家最容易犯的错误，如果是急性损伤，就需要冷敷，如果热敷就肿胀厉害，病情加重。

再比如说微波，并不是越热越好，它是通过穿透皮肤达到热效应和生物效应，你要是单纯追求热还不如用火烤来得简单，所以很多患者有灼伤的，病情加重的。

还有红外线，并不是时间越长越好，否则还容易烫伤，对患者过度消耗。

还有一个大名鼎鼎的治疗，就是冲击波，其实也是理疗，没有说得那样神奇，什么修复半月板啊，长软骨啊，都是无稽之谈，就是消炎作用而已！

除了上述的物理治疗，还有两种不借助仪器的。

一种是推拿按摩，很显然，这对技术力量位置节奏的要求极高。推拿按摩师并不是简单损伤，你要熟悉病情的诊断病因病理才行。如同炒同一个菜，厨师技术不同，味道可能天壤之别。

另一种是康复锻炼，我多次提及，其重要性不言而喻，但绝对不是你在网络上随便找一个视频跟着练就行，不少患者弄巧成拙，越练越重。因为练什么动作，练多长时间，用多大力等，必须是基于病情年龄身体素质综合评定。很多人热心示范动作，说什么练20个啊，三组啊，这是非常错误的，一个20多岁的和一个70多岁的怎么能够一样呢，差别太大了，又怎么可能练同样的动作呢？更何况疾病病情一无所知呢？

所以我经常推荐股四头肌锻炼，而且加上一句练多少多大强度因人而异！