秋天的凉风替换了夏季的炎热，随之而来的，却是健康问题。这使得家长们担忧宝宝的身体健康，害怕宝宝感冒咳嗽。怎样能够有效地帮助提高宝宝免疫力呢？

均衡膳食法则很重要

实际上，家长们可能已经注意到，宝宝成长速度较快，然而到了秋冬季却逐渐变得缓慢。这并不表示宝宝发育遭遇了障碍，而是季节转换对宝宝生理有一定的影响。为了让孩子在秋天这个季节也能持续健康成长，我们需要为他们提供均衡营养，均衡膳食法则给了我们很好的指导。这一法则说，就是让孩子养成1日3餐加2点的进食习惯。

五大类食物的关键性

在膳食中，我们要确保五大类食物在一周内5天不重样，这五大类食物包括：谷薯类、动物性食物、蔬菜水果类、烹调油和盐以及奶、大豆、坚果类。而这些食物中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和其他膳食成分，都是宝宝必需的。

宝宝添加辅食的注意事项

那么结合均衡膳食法则，在秋天宝宝添加辅食更科学呢？秋天的天气开始转凉，干燥，这也意味着孩子的身体容易受到外界环境的影响，上火、感冒等问题就容易出现。为了预防这些，我们可以为孩子准备一些滋润的食物，如萝卜、芹菜、冬瓜、莲藕、梨和苹果。这些食材不仅能够帮助孩子润燥，还能为他们提供全面营养。同时，为了确保孩子获得优质蛋白质，我们还应让他们多吃些海鱼、海虾等海产品。这些食物中的动物蛋白质和钙、磷、维生素等营养素，都很容易被宝宝身体消化、吸收。

选择营养高好吸收的奶粉

而清淡、均衡的饮食习惯和增加的膳食纤维摄入，则可以确保宝宝饮食均衡。除此之外，香菇、银耳等菌类食物及海带、紫菜水产品都是优选。它们不仅味道鲜美，更重要的是，它们对增强宝宝免疫力非常有效。各位宝妈也可向小编学习，给自家宝宝选择营养全面且易消化的配方奶粉，它就是圣元优博瑞霂奶粉。优博瑞霂着重强调了消化吸收和免疫力方面的营养，益生元+益生菌组合，有利于营养消化吸收。它的核苷酸含量也是很优秀的，核苷酸对于增强宝宝免疫力有好处！综合来看，比较注重好消化易吸收、免疫力以及清淡口感，那么优博瑞霂是个不错的选择。

随着季节变换，我们作为家长更应该注意宝宝饮食健康，为他们选择圣元优博瑞霂奶粉，让他们在秋天也能健健康康、活泼。宝宝添加辅食，不仅关乎宝宝健康，更影响到他们的未来生长发育，家长们快快重视起来。