我生了两个孩子，第一胎剖宫产，第二胎顺产，没有打无痛，宫口开十指后20分钟顺产，无侧切。

作为一个已经生育两胎的妈妈，我想对那些准备生宝宝的准妈妈说，生孩子会痛，骨开十指没有不痛的，但这种痛，大多数的人是能够承受的，真的没有像影视剧，以及网络上一些博主渲染的那样，那么撕心裂肺、无法忍受。

根据我的经历，我觉得要想减轻生孩子时的痛，必须提前做好准备，生孩子时要注意一些事情。

1，备孕期间多运动，加强锻炼增强体质，孕期也要适当的坚持运动，可以散步逛街。

2，控制饮食，保证营养就行，控制体重，不要让胎儿长的太大。

3，在怀孕中期和后期，针对性的做凯格尔运动，做助产操，临产前几周学习拉玛泽呼吸法，这些都有利于顺利分娩。

4，最好不要让老公陪产，老公陪产最大的弊端就是容易让产妇从坚强变成娇弱。

5，千万要记住，生孩子的时候不要任性，一定要听医生的话，医生让怎么做就怎么做，医生让用力就用力，不让用力就马上停止。

6，生孩子的时候不要大喊大叫，大喊大叫对减轻疼痛一点作用都没有，相反会消耗体力，影响医生的心情，后果可想而知。

7，这是最重要的，保持乐观的心态，不要总是想着生孩子多么多么痛，这种消极的、负面的心理暗示，会无限放大分娩痛苦，这是很多产妇觉得生孩子很痛的原因。

有必要说一下，每个人的体质和意志力不一样，对于疼痛的耐受程度也是不一样的，总的来说，大多数人能够承受住生孩子时的疼痛。

希望所有的准妈妈能够放松心态，卸下心理负担，以乐观的心态迎接新生命的降临。

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