我，75年的，今年50岁了。

我没有退休金，没有工作，也没有存款。

儿子正上高中，女儿待嫁，公公婆婆都没有退休金，生活需要我们负担。

我和老公都是普通人，能力普通，生活也很普通。

照我这个条件，五十岁了，还是一无所有，并且负担越来越重，如果想得多了，估计每天都会焦虑得睡不着觉。

我觉得现在的我，虽然条件并不好，但却内心平静，时常也会感觉生活幸福。

我是不是脑子缺根筋？不想事？

不是的，我曾经也非常地苦恼焦虑。

后来看到周岭的《认知觉醒》，最低成本的成长，人生五件套，早，冥，读，写，跑，我也开始照着做。

人生像重启了一样，现在每天都很充实，也很满足和幸福。

以前的时候，每到晚上就会觉得心里空落落得，感觉一天又过去了，自己好像啥也没干。

周而复始，月月年年，蹉跎着时日。这一辈子，好像活得没啥意思。

难过但也无能为力。

现在，每天都有很多事情做，虽然生活还是会有不如意的时候，大部分时间，都会觉得：人生值得！

晚上睡觉的时候，再也不会觉得一天虚度过去了。

五十岁的我，利用人生5件套，真的收获了健康和自信，也收获了幸福和满足。

1:早起

我每天早上5点钟左右睡醒。

不定闹钟，什么时候睡醒什么时候起床。

如果晚上不到十点就睡了，早上可能4点半就醒了。

如果晚上十点半才睡，可能要到5点半才会醒。

一般都不会超过5点半。

不论是夏天还是冬天，我的习惯都是醒了就起床，绝不在床上看手机。

一是怕影响老公休息。

二是躺在床上刷手机，等到起床的时候，头还是昏昏沉沉的。

我早上醒了之后，先上厕所，然后洗漱。走到客厅，喝一杯温水。

早上的时间，脑子最清醒，本着要事优先的原则，我会把一天中觉得最重要的事情，放在早上去做。

开始打开头条，回复一下朋友的评论，开始写当天的第一篇小作文。

虽然没上班，还是每天给自己定了任务。

上午提前做完了当天的事情，下午和晚上就有时间看书，或者看电影。

如果上午没作为，下午就要继续。

因为养成了习惯，下午总也是没有情绪做上午的事情，所以都会在早上和上午，尽量把一天的任务完成。

早上的马路上行人稀少

2:冥想

因为早上起得早。

有时候到了上午十点钟左右，可能会觉得有点累。

我一直记得一句话，不会休息的人，也不会工作。

如果觉得累了，我就会离开电脑，让自己休息一会儿。

我喜欢躺在床上，把四肢摊平，舒服的闭上眼睛。

可以戴上眼罩，听着手机里的冥想指引，让身体完全放松，让大脑完全放空。

一般只要十五分钟左右就够了。

等我冥想完睁开眼睛，脑子感觉像是早上刚醒来一样清醒。

身体也会很舒服。

我就可以继续工作了。

3:读书

我把读书时间放在了每天下午和晚上。

只要把当天的任务完成，就可以做点自己喜欢的事情了。

读书是输入，是学习，对我来说也是娱乐，是放松。

如果不读书，不输入，就没有新知，就会语言空洞乏味。

也会感觉内心空虚，没有观点。

有人说，读书的人，可以在书中照见自己，可以有内心的指引，有自己的认知。

而不读书的人，他的人生观是通过身边的人决定的。

所以会人云亦云，不知道自己想要什么。

读书是通过读书中的故事，来指导自己的人生。

读书不是为了学多少知识，而是为了认清自己，了解自己。

知道自己想要什么？知道自己能做什么？

喜欢阅读，让我拥有了不慌不忙的从容人生。

生活有时可能并不如意，但也不会因此而绝望。

一直记得一句话：读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当生活被打回原形，陷入泥潭的时候，给你一种内在的力量。

阅读，也让人生有了更多的可能。

4:写字

一直觉得，写字并不难，只要认识字，就可以写字。

难得是能够准确表达自己的想法。

能够把自己的想法合理化，逻辑化。

就像每个人都会说话，但并不是每个人都会演讲一样。

托尔斯泰说：无论多么伟大的作家，也不过是在书写个人的片面而已。

所以，我们每个人都在写自己的生活，自己的感觉。

伟大的作家，因为认知比我们高，所以写出来的内容往往发人深省。

我们只是普通人，经历普通，生活普通，认知普通，书写的只能是自己的普通的生活。

每种声音都有存在的价值。

只要能够表达自己的想法，我觉得就是写出来的意义。

写字也让我找到了表达的出口。

我在平时的生活中，特别是在面对普通人的时候，是羞于表达自己的观点的。

也会因为紧张而语无伦次，不知所以。

写字就是对我的救赎。平时在生活中想不到的，说不出口的，就可以用文字，像是吐丝一样，把心里的想法，能够一点点的缕出来。

所以，我喜欢用文字表达的方式。

5:跑步

跑步是我的最爱，现在已经像是吃饭睡觉一样，变成了我生活中一项不可或缺的习惯。

前几天冷，还想着等春天再跑。

不跑步的日子，总感觉提不起劲。

我因为没上班，如果不跑步，一天基本上没有什么运动量。

正常的生活好像也没有受影响，刚开始还觉得不跑步，一天还多出了差不多四十分钟的时间可自由支配。

后来我发现，虽然没跑步，平时跑步的时间，在家里也没有效率。

好像反而比平时效率还低了。

跑步的时候，每天的事情，有时上午就完成了。没有跑步，有时候要到晚上还没有完成任务。

那几天也特别的容易焦虑。

这几天还是恢复了跑步。

日子好像又有新意了。

▽

五十岁的年纪，生活虽然也有不尽如人意的时候，但也仍然觉得人生美好。

每天可以在自己喜欢的时间里做喜欢的事情，容易满足，内心充实。

老公越来越体贴，勤快，孩子也都乖巧懂事。

我不再焦虑，也没有那么想不通的事；生活中一点 点的阳光，都能让我感受到快乐和开心。

我觉得这一切，都得益于人生这5件套：早、冥、读、写、跑。