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“哎哟，苏医生啊，我这心里真是害怕啊，听人说这脑梗啊，一到就是突然的，搞不好就躺下起不来了，您说这可咋整啊？”

曾大婶一边拿着手绢擦着汗，一边满脸愁容地看着苏医生，苏医生看着曾大婶那满是担忧的样子，说道：“大婶，您先别慌。”

“脑梗确实是一种很危险的疾病，但是呢，只要平时注意好一些生活习惯，做到提前预防，完全可以把风险降到最低，避免它找上门。”

曾大婶听了，问道：“那我到底该咋做啊，我这岁数了，您说让我跑步也跑不动啊，吃药又怕伤身，您给个明白的招儿吧。”

苏医生笑了笑，挥了挥手，说道：“大婶啊，您别急，这些事儿说起来其实挺简单的，只要做好这四件事，咱们就能远离脑梗的威胁。”

曾大婶一听，心里踏实了些，连忙竖起耳朵，仔细听苏医生的讲解，苏医生伸出四根手指，一根一根地给曾大婶讲解起来。

“第一件事儿啊，就是咱们得多喝水，咱们的血液在早上是最黏稠的，早上喝一杯温水，能够稀释血液，减少血液凝固的风险，这对预防脑梗非常重要。”

曾大婶点点头，有些恍然大悟地说：“哦，难怪呢，我平时早上就随便喝两口，看来以后得好好喝点水。”

苏医生笑着继续说道：“对，就是得好好喝水，不光是早上，平时也要保持水分的摄入，千万别等到口渴了才喝，那时候血液已经开始变黏了，容易堵。”

苏医生看着曾大婶，接着问，“第二件事儿啊，就是保持规律的作息，大婶，您平时是不是爱看电视，看到很晚才睡啊？”

曾大婶有些不好意思地笑了笑，说道：“哎呀，您咋知道的，我这不就喜欢看那电视剧嘛，一看就忘了时间。”

苏医生摇了摇头，说道：“大婶，这可不行啊，睡眠不足对身体影响很大，尤其是血管，熬夜会导致血压升高，血管长期处于紧张状态，容易引发脑梗。”

“所以啊，咱们得保证充足的睡眠，每天晚上最好十点左右就上床休息，养成规律的作息，才能让血管好好休息。”

苏医生继续说：“再有啊，就是得注意咱们吃的东西，大婶，咱们平时吃饭得清淡点，少油少盐，尤其是那些高脂肪的食物，得控制着点儿。”

“比如炸鸡、肥肉这些，吃多了对血管不好，血脂容易上去，脑梗的风险也就大了，平时多吃蔬菜水果，这些都对血管好，能降低脑梗的风险。”

曾大婶皱了皱眉，有些为难地说道：“哎呀，这个我还真得注意，我家老伴儿就爱吃那红烧肉，每次我都跟着吃，这下得控制点了。”

苏医生笑着说：“是啊，大婶，吃东西得讲究个平衡，不能贪嘴，尤其是您和老伴儿这个岁数了，得更注意。”

苏医生接着说：“最后一件事儿啊，就是要保持适当的活动，大婶，您不需要跑步，也不需要做剧烈运动，但是咱们得保证每天有适量的活动量。”

“比如说饭后散步，做做简单的体操，血流顺畅了，脑梗的风险自然就小了，而且啊，活动还能让心情变好，对整体健康都有好处。”

曾大婶点点头，笑道：“这个我能做到，我以后吃完饭就出去走走，不在沙发上窝着了。”

苏医生满意地点点头，说道：“对啊，大婶，咱们这个岁数啊，就是得靠平时的好习惯来保护身体。”

“脑梗这种东西，虽然来得突然，但只要平时注意防范，完全可以避免，就像咱们今天说的这四件事儿，这些都是最基本的，也是最有效的。”

曾大婶听得直点头，心里的担忧也消散了不少，她感激地看着苏医生，说道：“谢谢您啊，苏医生，今天听您这么一说，我心里踏实多了。”

苏医生笑着摆了摆手，说道：“大婶，咱们看病啊，不光是看药，更重要的是学会怎么照顾好自己。您要是有啥不明白的，随时来找我，咱们一块儿想办法。”

从诊室出来后，曾大婶感觉心情轻松了不少，原本她对脑梗有种深深的恐惧，总觉得这是一种无声无息的威胁，搞不好哪天就会把自己击倒。

但是今天听了苏医生的讲解，她才明白，原来只要平时多加注意，脑梗并不是不可预防的。只要做好这些简单的事，身体是可以掌控在自己手里的。

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果, 中国冶金工业医学杂志 ,2024-06-04