广东人素有饮汤的习惯，

可以说是无汤不欢。

那高血压还能喝汤吗？

当然~可以！

适当摄入低盐、清淡、低脂的汤，

不仅可以补充营养物质，

对身体也有一定的调节作用。

今天分享几道高血压食疗药膳，

喜欢喝汤的小伙伴可以安排上啦~

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高血压食疗药膳

1.钩藤菊花饮

适应症：老年性高血压见头晕头痛、面红耳赤、口干口苦者。

材料：钩藤25克，菊花15克，清水500毫升。

做法：将钩藤和菊花洗净，浸泡一段时间加入清水，煮沸5分钟后即可代茶饮用。有清肝降压的功效。

注意：本饮品清凉，体质虚寒者慎用。

2.芹菜双耳鱼头汤

适应症：高血压兼大便不畅者。

材料：鳙鱼头300克，清水800毫升，芹菜50克，银耳10克，黑木耳10克，生姜2片、食用油适量。

做法：鳙鱼头处理干净，锅内放油将鱼头煎至两面金黄，加入清水煲30分钟，放入芹菜、银耳、黑木耳及生姜滚熟。

注意：本汤清利，脾胃虚寒、便溏者慎用。

3.海带冬瓜鲫鱼汤

适应症：高血压兼肥胖者。

材料：鲫鱼400克，清水1000毫升，冬瓜500克，薏苡仁30克，海带25克，生姜2片、食用油适量。

做法：鲫鱼处理干净，锅内放油将鱼煎至两面金黄，加清水滚至汤色奶白，放入冬瓜、薏苡仁、海带、生姜，文火煲30分钟。

注意：本汤清利，脾胃虚寒者慎用。

4.西洋参丹参瘦肉汤

适应症：高血压兼动脉硬化者。

材料：西洋参10克，丹参10克，清水1000毫升，瘦肉250克。

做法：将西洋参、丹参及清水倒入瓦煲内煮沸，然后加入瘦肉，武火煲滚后，改用文火煲2小时。

5.桑寄生杜仲猪腱汤

适应症：高血压属肝肾亏虚引起头晕目眩、腰膝酸软、筋骨萎软无力者。

材料：桑寄生20克，杜仲15克，清水1200毫升，猪腱250克，蜜枣2个。

做法：将桑寄生、杜仲及清水一同放入瓦煲，煮沸后加入猪腱和蜜枣，武火煲滚后，改用文火煲2小时。有滋养肝肾，潜阳降压的功效。

注意：感冒未好者不宜饮用本汤。

当然啦，汤有无数种，如果喜欢其他汤，除了遵循低盐、清淡、低脂原则，在煲和喝时也可以参考以下方法

高血压喝汤建议

第一，煲汤如需放盐可用低钠盐替代，但也不宜放的过多。虽然是低钠盐，但其实比普通盐只是少了25%的钠。

第二，可以煲一些带香味、酸味的汤，那样用盐不多也好喝。例如紫苏滚肉片、豆腐香菜肉片汤、香芹鱼头汤等。

第三，在喝汤的同时，多吃点含钾高的食物，例如各种绿叶菜，土豆、番茄、香菇、木耳等食物。因为钾和钠存在相互拮抗的作用，多吃点有助于控制血压。