肝癌，作为“沉默的杀手”，往往在早期不易被察觉，一旦确诊，往往已是中晚期，治疗难度与预后效果均大打折扣，因此，对于我们每个人来说，都应该重视对肝脏的保护。

一、持续性疲劳与乏力

在日常生活中，偶尔的疲劳感只要休息一会儿就能缓解，但如果你发现自己长时间处于难以缓解的疲劳状态，休息后也很难恢复，那么就要注意了，因为这可能就是肝脏发出的第一个警告信号。

这是因为当肝脏受损后，其解毒和代谢功能会受到影响，导致身体能量供应不足，从而引发持续性疲劳与乏力。这种疲劳感往往不伴随明显的体力活动增加，且休息后无明显改善，应引起高度重视。

二、不明原因的体重下降

体重的波动是许多人关注的焦点，但如果在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重却出现不明原因的下降，特别是伴有食欲不振、恶心、呕吐等症状时，这可能是肝癌早期的另一个重要信号。

这是因为肝脏作为我们人体中最大的代谢组织，当肝脏发生癌变时，肝脏功能受损，胆汁分泌减少，消化能力下降，加之肿瘤本身对身体的消耗，导致患者出现营养不良和体重下降。

三、肝区疼痛或不适

虽然肝脏本身没有痛觉神经，但肝癌早期，随着肿瘤的生长，可能会牵拉肝包膜或压迫周围组织，引起肝区（右上腹）的疼痛或不适感。这种疼痛通常表现为钝痛或隐痛，可时轻时重，有时可放射至右肩背部。

所以，当我们肝区出现不明原因的疼痛时，一定要尽早检查，因为这可能是肝脏病变已经很严重了，或已经到了中晚期。

日常养肝，预防肝癌癌变，心里牢记这“3个字”

第一个字：“吃”

对于肝不好的患者而言，想要成功避免乙肝复发，平日就要多吃一些富含硒元素类的食物，众所周知，“硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时，在医学界也一直享有“护肝因子”的美誉。

现代研究发现，丰木斛中富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常搭配枸杞和灵芝一起泡水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。

第二个字：“养”

所谓“养”，指的就是养成良好的生活习惯，对于肝不好的患者而言，保持充足的睡眠至关重要，每晚7-8小时的高质量睡眠，能让肝脏得到充分的休息和自我修复。避免过度劳累和长时间的精神紧张，学会放松自己，听听音乐、做做瑜伽，都是不错的选择。

第三个字：“泡”

对于肝不好的患者而言，平日还应该养成爱泡脚的好习惯，在睡前经常用温水泡脚，一来可以很好的缓解自身疲劳，二来还可以加速体内的血液循环，从而降低肝脏癌变的风险。

建议：在泡脚的时候，我们可以选择适当放一些花椒或者姜片之类的小植物在里面，效果则会更佳，每次泡脚的时长应该控制在30分钟左右，感觉身体微微出汗即可。