若觉得学游泳的挑战性太强，安慰一下，几乎所有人都是这样费尽力气，但成果有限，多数人也都觉得游泳吃力而无快感。我称这种现象是“人类普遍的游泳通病”。人体天生构造就不利于游泳，而传统教法只是强化我们本能的错误。

这种双重障碍让大多数人都认为优雅、有效率，或享受游泳乐趣根本只是一个不可企及的梦，一般人游泳只是在水下挣扎求生而已，会造成这样主要有三个原因：

（1）身体在水中一定会下沉

没错。我们的身体结构确实是95％会下沉，唯一会浮上来的器官是肺。重力将我们的臀部往下拉，浮力却将我们的胸部往上顶，你不是整个人往下沉，而是下半部往下掉。这也是因为你的脑子将这个讯号解释为你在下沉，所以本能便主宰一切，命令你以求生手段设法往上浮，结果是动作累人，对推进向前却毫无助益。

部分坚持的泳者经过多年学习，尽管可以游得更远，但很多人仍然虚耗了95％的精力，因为：（a）他们的力气都用在“防止下沉”，而非“推动向前”；（b）他们早期学习游泳的经验是“挣扎求生技巧”，这种技巧已经烙在肌肉的记忆中，到现在仍很难摆脱。

（2）水是一堵墙

你在车速每小时30英里（48公里）时将手伸出窗外，便可感觉到空气有多“厚”；而水的密度是几近空气的1000倍，因此，即使游得很慢，水的阻力也是巨大惊人的。若想要感觉水象墙的话，下回在游泳池中，试着在水中走路或甚至跑跑看就知道了。水的阻力已经如此，身体又下沉，再加上挣扎挥动手脚，很快你就会感到疲倦，因为你浪费了许多精力，而非体力不好所致。

（3）难以掌握的水

尽管水是这样毫不留情地与我们作对，当你试图去抓水时，它又溜开，更何况想要靠划水来推动整个庞大的身躯向前，力量实在太小了。就算你的动作完美无缺，推水向后其实就是一种低效率的推进方法。你可曾听过用水车轮的气船创下什么跟速度有关的世界记录？跑步是双脚推离地面，在密度极低的空气中前进，而游泳则像在结冰的山坡上往下跑。

无效率的传统教学会阻碍你的学习

传统的游泳教学是强化那些低效率的技巧：一开始练双脚打水，再继续打水，然后练习手臂前伸再往后拉，最后是永无休止的练习，直到姿势固定为止。但是打水和拉水都是在水中造成阻力且无效率的做法，若不注意身体姿势不当的问题，光是反复再三的苦练，只会强化那些挣扎求生，而非推动向前的动作而已。

想要学好游泳，你必须要先了解，什么你会游不起来、无法前进，然后寻找合适的教学方式，才能提高自己的泳技。