在一次和家人的闲聊中，李阿姨提到了她最近的一些小困扰。每天早晨起床，她总觉得嘴巴特别干，而且舌头有些苦涩。起初，她以为这只是普通的老年现象，或许是昨晚睡前喝水少了。然而，这种情况持续了几周，伴随着她的是日渐增加的疲劳感和视力模糊。她的女儿建议她去医院做一个全面的体检，特别是血糖检查。

初次听到这个建议时，李阿姨有些不以为然。在她的认识中，血糖高是与吃太多甜食相关的，而她平日里很少吃这些东西。然而，检查结果出乎她的预料：血糖水平明显偏高，已经达到了需要干预的程度。李阿姨的案例并不孤立，许多中老年人也可能经历类似的情况，却没有意识到这些日常小症状背后可能隐藏的血糖问题。

口干舌燥：血糖异常的隐秘信号

口干舌燥通常被认为是身体水分不足的体现，但对于中老年人来说，这可能是血糖异常的早期征兆。当血糖水平升高时，身体为了减轻高血糖的影响，会通过增加尿量来排除多余的糖分，这个过程中会消耗大量的体液，从而导致口干。此外，高血糖还可能引起口腔黏膜的血管病变，影响唾液腺功能，进一步加剧口干症状。

舌苔的变化：微妙而告诉的身体语言

舌头不仅是味觉的器官，更是健康的晴雨表。在传统医学中，通过观察舌苔的颜色、质地可以初步判断身体的内在变化。血糖长期偏高的人，其舌苔可能出现异常，例如舌苔较厚、发黄，甚至有裂纹。这些变化反映了身体内环境的改变，尤其是与血糖代谢紊乱相关的症状。

血糖控制失衡不仅是糖代谢异常的信号，它还潜藏着对全身健康的多重威胁。长期的血糖升高会无声地损害血管，影响心脏、肾脏、眼睛及神经系统。这种损害是渐进性的，初期往往不易被察觉。

心血管疾病是糖代谢异常的一个主要并发症。长期高血糖会加速动脉硬化的过程，增加心脏病发作和中风的风险。另一方面，肾脏作为血糖过滤和排泄的主要器官，长时间高血糖状态下，肾脏的过滤功能会受损，可能导致肾功能衰竭。

视网膜是眼睛中最富血管的部分，持续高血糖会损害这些微小血管，可能导致视力模糊甚至失明。此外，高血糖还会对神经系统造成影响，导致手脚麻木、刺痛等症状。

为了避免上述并发症，及时监测血糖是必不可少的措施。现在，通过家用血糖仪，我们可以轻松地在家中监测血糖水平。

使用家用血糖仪时，首先需要确保手指干净，避免测量结果受到影响。使用酒精棉球消毒手指，然后利用采血笔进行轻微刺破，挤出一滴血液，置于试纸上。血糖仪会在几秒钟内显示血糖值。通常建议在早餐前（空腹）和每餐后两小时进行测量。

监测的频率和时间应根据个人的健康状况和医生的建议来定。对于大多数中老年人来说，每天监测一次可能就足够，但如果你正接受糖代谢异常的治疗，或有调整药物的需求，则可能需要更频繁的监测。

知晓自己的血糖水平，并根据医生的指导进行相应的生活方式调整，可以显著减少糖代谢异常带来的健康风险。通过这种主动的健康管理方式，可以更有效地控制血糖，从而保持整体健康和生活质量。