第一， 不要躺在床上或者是趴在床上看书。

爱看书的孩子教大家一个方法叫做拉远看书法。首先，孩子的书建议是立着去看的，不建议去平放着去看，因为你去把书平放到桌子上，他的视距就很近，而且头要低着，头一低就容易引起眼压升高，眼压升高容易引起眼周的增长，视疲劳严重，尽量的让孩子去平视，我们可以准备一个阅读架，把书放到阅读架上，我们要慢慢的往后移动书架，直到孩子给你反馈说我看不清书本上的字了，这个时候呢，我们就稍稍的往前靠个两到三厘米，然后孩子既可以看清书本上的字，同时呢，也拉到了孩子能看清书本的最远距离，用这个距离去看书，他对眼睛造成的伤害是最低的。同理，尽量不要让孩子坐在地板上画画。

第二，不要在光线昏暗的环境下阅读，照明达到500赫兹以上，对眼睛才有保护作用。

护眼灯就显得尤为重要!!好的光源，相当于给孩子的眼睛提供稳定的后方保障，光谱最好是全光谱的更接近自然光、发光面要够大、光线要明亮均匀，无频闪、不刺眼不反光的。

第三，不要在行驶的车里或者是地铁里看书。

第四，不要在吃饭的时候看电视或者是看书，因为吃饭的时候气血都跑到胃里去消化食物了，送达到眼睛的气血就不足，那么小孩子的眼睛还在发育当中，吃饭的时候看电视对眼睛非常不利。

我们应该多和孩子一起户外活动玩耍，养成良好的近距离用眼习惯，保证充足的睡眠、均衡的饮食、积极的心态、愉悦的心情。

最后，希望所有的孩子都拥有明亮的眼睛，去发现生活中的美好