1、吃营养早餐

在早上起床后的一小时内享用早餐就能帮你的肠道做Spa，激活肠道自身的排毒功能，促使人体消化系统排毒。

喝酸奶能清除体内的代谢毒素。

2、不要瞎操心

有些事操心也没有用，还会给自己带去不少烦恼，操心的人，自己很累，别人嫌你烦，犹如猪八戒照镜子，两头不落好。

孩子们有自己的天地，该放手时就放手。少操心，多给自己找乐子，享受属于自己的时光。

3、多吃蔬菜，注重深色蔬菜搭配

蔬菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等，是平衡膳食的重要组成部分。一般深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养。

4、睡眠质量高

每天能正常入睡，半夜不会醒来睡不着，保证每天睡眠时间在六到七个小时。

睡眠质量好，有助于促进身体和精神的恢复，并且可以帮助维持身体的免疫力。

平时注重睡眠环境，作息规律，少思虑，晚上少吃，不喝茶和咖啡，睡前不看手机。

5、清除身上多余的脂肪。

通过健康减肥来去除脂肪，而不是节食。

平时不要懒，多运动，多干活，可以出汗，加快速度清除脂肪。

6、不点外卖、为自己做饭。

这个是我坚持很多年的习惯

目前已经到了将做饭变成一个治愈的过程，自己买菜，洗菜，切菜，装盘，收拾整个流程都是治愈的，相当于给大脑休息。

7、给自己定个目标，然后快速实现。

比如看一本书，要求自己2，3天之内看完。

有些事就是要定下心来，速战速决。

8、不要计较太多，其实到最后，身体健康才重要，其他都不重要。

计较多了，没有好心情，健康也会岌岌可危。

9、开始强制存钱。

不管工资有多少，都可以存20%。

也许你觉得几百块不多，但是一年下来也有几千块甚至上万了。

10、喜欢什么东西，努力让自己买得起。

你买得起，才有资格去拥有。

11、不要生气！不要生气！不要生气！会变丑。

别不开心，不要经常生气，真的会变成苦相脸。

12、注意养生，别觉得没用。

人的身体就如同一台机器，会磨损，会坏，如果你不珍惜，该维护抓紧维护，不然就会越来越旧，越来越烂，从而加速衰老。

13、走出去落落大方，不畏惧，不扭捏，像大家闺秀。

14、每次运动半个小时，以出汗为标准。

一周2-3次，不需要选择过于剧烈的运动。

15、不贪图别人的施舍，也不怕别人嫌弃你穷。

穷不可怕，懒才可怕。

穷，只要努力终会有富裕的一天。

16、要善于总结，学会避坑。

不要在一个地方摔倒几次。

17、经济独立，心情独立。

有自己的工作，养活自己。

有自己的方式，自我治愈，而不是依托别人的安慰，等爱的人宠爱。

18、多跟善良的人来往。

善良的人好相处，相处起来开心幸福，关系更加和睦，让你的生活更加温暖。

19、保持学习的欲望。

活到老学到老，不要停止学习的脚步。

停止进步，就会越活越回去了。

20、学一门自己感兴趣的新技能。

可以选择以前没有接触过的领域，挑战自己。

懂得多了，做什么都游刃有余，也能跟上时代步伐。

21、督促自己——一定要勤快点。

做人不勤，没有出路。

别觉得勤是劳碌命，你不勤一点，谁会给你想要的东西。