养生补气血就要抓紧秋天这个黄金季节！
早上一定要吃热热的早饭。热食生津，能为干渴了一夜的身体迅速补充水分，忌！生！冷！！
不要害怕碳水。图上是我做的各种五谷大馒头（效果真的很大，但我吃了一个月之后反而意外地瘦了五斤自可能这就是干净碳水的神奇之处吧）
1.黑芝麻核桃馒头
2.红枣气血馒头
3.南瓜板栗馒头
4.南瓜核桃酒酿馒头
感觉最近很多姐妹都很注重养生，咱们也要行动起来，那些看似不起波澜的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义。
吃对五谷不仅会瘦还能补气血，碳水脑袋超爱的馒头，这谁能拒绝啊
2.红枣气血馒头3.南瓜板栗馒头4.南瓜核桃酒酿馒头
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