说说几个让大家能瞬间让自己持续变好的方法，大家先收藏。
一、转变身份，比用毅力坚持来得更加猛。大家肯定听过这么一句话，打造一个好习惯21天就够了，但我通过实践发现，21天压根就不能成就一个好习惯，只会让自己更加难受。
为什么，因为这个时间太短。要多久呢？
半年到一年的时间。
这样才能打造一个好习惯。
具体怎么做？
首先，转变自己的内在身份。怎么转变呢？用好假设这个工具。比如说，你想要读书，一开始你很有动力去读，坚持了3天以后发现，确实太难坚持了，先休息一下吧。
在这个关键时刻，你就在心理上上一个假设的环节，假设自己就是一个读书人，读书就是我的职责。
那读书人的表现有哪些：
（1）拥有求知欲和思考能力
认知的层次有四种，分别是：不知道自己不知道、知道自己不知道、知道自己知道、不知道自己知道。
发展过程是怎么样的呢？
从“不知道自己不知道”到“知道自己不知道”，再到“知道自己知道”，最后达到“不知道自己知道”的境界。
这样下来，你的境界将会一层层往上走，就像打怪升级一样。
（2）社交能力
1）与同龄人相比，你最大的爱好是读书。
2）思维敏捷、善于表达，一旦谈到他们看书的内容，却又滔滔不绝。
也就是说，身份转变以后，心理的内在就会发生很大的转变，如此就会有持续性。
坚持一个习惯，核心要有持续性，如果没有这个作为正反馈的话，坚持的过程将会变得很痛苦。
但身份转变后，你就会发现这么一个巨大的好处：坚持读书，一点都不难。
我试过了，大家可以一试。
二、坚持写出来奇怪，这什么意思呢？
写出来，这三个字真的有魔力。
无论你是伤心、快乐、无奈、痛苦等等，拿出一张白纸或者用电脑，写出来以后，神奇的事情就会发生，你会发现你的感受一下好太多了。
这个理论其实跟人聊天是一样的，也就是跟自己沟通的过程，将所有的不好的、好的事情都写出来，一下就会有好的事情出现。
三、坚持写计划和写一天总结。计划这东西，很多人看着好像没什么鬼用。
但是你在一天早晨规划好，按照时间节点来规划，就像图片上一样，我已经坚持了2年了，所有的事情都有条不紊地进行着。
再加上一天总结：按照最触动自己的事、原因分析、解决的办法三大板块去总结一天的事情，你会发现，自己的变化越来越好。
