怎么提高夫妻生活的质量呢？过来人告诉你3个技巧，必须记住！

我们都知道夫妻在一起时间长了总会厌烦，这时候就需要提高夫妻见的生活质量了，最简单的是给爱情贴上“保鲜膜”。当然了这仅仅只能控制一段时间，也就是治标不治本。那你想不想达到标本兼治呢？想的话，那就仔细领会下面所讲的内容哦！

1、首先需要的是更加细心！

为什么这么说呢？虽然说之前在生活中一直都很细心，而且有些已经结婚15年以上的更加需要细心了。为什么呢？因为每一对夫妻都会面临瓷婚，而瓷婚呢，往往是让每对夫妻都很头痛的。瓷婚更要的是细心，相信现在有些夫妻在结婚洞房夜的时候会拍一些视频。这些视频呢，都是对几年后的对方说的。

话说回来，夫妻两人在一起生活，如果说都没有达到瓷婚，就蛋打鸡飞的话。你们就只能承认各自没有仅各自应尽的责任了。千里之堤毁于蚁穴体现了细节决定成败，婚姻更是如此，夫妻间的生活需要经营，更需要细心经营！

2、其次当然是需要激情来调动彼此的感情了。

不管是什么时候，都需要激情。未婚者，为了事业需要激情；已婚者，为了幸福需要激情；有了一个完整家庭的人，为了家庭更需要激情。所以说，不论是什么事情，都需要激情！新婚夫妻在度蜜月的时候，可谓是处处都是激情。但是老夫老妻就不一定了，老夫老妻之间，最缺的就是激情。

因为年龄越大，心就越老。若是再缺少激情的话，很快就会从“老公”转变成“老头”、“老婆”转变成“老伴”。缺乏激情的婚姻可以说是举步维艰啊！

3、最后一个便是要足够的幽默！

在你们细心的经营中、激情的灌溉下，所欠缺的就是富有内涵的幽默！夫妻之间无间隙，而且沟通是必不可少的。可是呢，若是两个人都特别实诚、特别死板的话，有些事情就会产生特别大的冲突。然而若是有幽默这个润滑剂掺杂在其中的话，就会大事化小小事化无了 。而且还能够在有意无意间贴上“保鲜膜”。而且有了幽默这个润滑剂掺杂的话，夫妻之间就会称为，真正的欢喜冤家了！

那么除了两个人都要注意这些以外 男性还要多多注意自己的身体保养，日常生活中可以养成这些好习惯

一.吃早饭

一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。

二.不熬夜

晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。

三.运动

可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼