最近有粉丝来信说，自己总是在半夜1、2点的时候莫名醒来，有时翻个身又睡着了，可有时翻来覆去，折腾很久，天快亮了才能睡着，这是什么原因呢？

在中医看来，人体脏腑与十二个时辰相对应，在对应的时辰里，该脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒、难以入眠的情况，半凌晨1-3点肝经当令，也就是气血流注到肝经的时间段，如果出现这个时间段睡不着，那么这种情况往往与肝经失调有关。

对于这种情况，一般有两个原因

1、肝胆火旺

一般肝胆火旺的朋友们除了凌晨1-3点左右容易醒，常常还会伴随着伴随头晕、口苦、情绪烦躁、爱生气、舌头两侧发红等症状，那么对于肝胆火旺睡不着的朋友们，就要清泻肝火了，可以参考龙胆泻肝汤进行加减。

2、肝血不足

肝血不足的这类朋友们，除了在这个点容易醒来以外，还常常伴随着眼睛干涩，视物不清，容易抽筋，如果是年龄大的人群还容易出现头晕目眩、手脚发麻、脱发严重的情况，对于这种情况，就需要滋养肝血了，可以参考归芍地黄芄进行加减。

此外呢，想要长期保持一个良好的睡眠质量，除了药物的调理，日常生活中，保持规律的作息习惯和良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动也是很重要的。

好了，今天的分享就到这里了，咱们中医看病讲究辨证施治，一人一方，所以大家不要盲目跟风用药，我们下期再见。