“糖耐真的太可怕了！”
“喉咙发腻，甜到发苦。”
“我这么喜欢吃甜食的人都受不了。”
……
说起“糖筛”，很多孕妈谈其色变。只是单纯的喝糖水，却让无数孕妈吓得闻风丧胆，连甜食爱好者都要摇头Say no的程度！
那么，这糖水到底有何特别之处，让孕妈妈如此惧怕呢？
一、什么是妊娠糖尿病妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时出现高血糖的现象，发生率为10%~15%。
妊娠期糖尿病与多种不良妊娠结局有关，比如羊水过多、巨大儿、子痫前期，比较严重的情况下还会影响胎盘功能，导致胎儿生长受限甚至围产期胎儿死亡率增加。
糖筛一般在孕24~28周之间进行。如果检查出妊娠糖尿病，在孕晚期就要控制饮食，增加运动量，每周检查血糖。准妈妈即使出现了妊娠糖尿病，如果加以控制，大多数能在产后恢复正常糖代谢功能。
二、糖筛过程及注意事项糖筛一共需要经历三次采血～在检查前，准妈妈需要禁食禁水12小时，晨起先抽空腹血糖。
第一次采血后孕妇要口服葡萄糖，通常是将75克葡萄糖溶于300毫升水中，5分钟内喝完。之后，在喝完第一口糖水起开始计时，第1小时和第2小时各抽1次血，检测血糖水平。
检查小Tips：
01糖筛前一天，要清淡饮食，适当控制糖分的摄入，但不要过分控制，否则反映不出真实情况。千万不要为了“过关”而“作弊”，一定要让医生知道真实的数据。
02检查前一天晚上8点以后不要进食、喝水。
03检查当天早晨不能吃东西、喝饮料。孕妇很容易低血糖，所以最好让家人陪同，可以稍微带点食物去，等第三次抽完就赶紧吃点。
04喝葡萄糖粉时，孕妈妈要尽量将糖粉全部溶于水中。如果喝的过程中洒了一部分，将影响检测的准确性，建议改天重新检测。
三、糖筛怎样才算过关在我们拿到结果之后，一般就可以拿给医生听取诊断建议了。要是结果同时满足以下三个条件，那么恭喜你！你的糖耐检查顺利通过啦～
△空腹血糖值＜ 5.1mmol/L
△餐后1小时血糖值＜10mmol/L
△餐后2小时血糖值＜8.5mmol/L
如果糖耐检查出高危，一定要听取医生的建议，严格控制饮食并注意定时监测血糖！
四、糖筛没过怎么办如果发现自己患有妊娠期糖尿病，不要过于慌张。管住嘴，迈开腿，做到饮食和运动相结合，就可以帮助你控制好血糖哦！
01吃
1. 少食多餐
将每天应摄入的食物分成五六餐，特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距别过长所以睡前可吃一些点心。每日的饮食总量要控制好。
2. 饮食清淡为主
控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
3. 摄入膳食纤维
摄入未经过精加工的全谷物和根茎类食物、增加绿叶蔬菜的摄取量、不喝甜饮料等。需要注意，干万不要无限量地吃水果。血糖控制稳定的孕妈妈，每天食用水果的量不宜超过200克，并且要在两餐之间吃，以免餐后血糖过高，加重胰腺的负担。02动
餐后适量活动是帮助控制血糖的「好帮手」，一般在正餐后休息5-10分钟运动，能帮助血糖保持稳定的水平。
孕中期可以做的运动比较多，比如孕妇瑜伽、有氧操等，最简单的就是每天坚持到户外散步，呼吸新鲜空气的同时，不仅能帮助稳定血糖，也能促进分娩。
孕期的每一项检测都像是一场守护宝宝健康的 “关卡挑战”，糖筛只是其中重要的一环。
在重视这些检测的同时，千万不能忽视了叶酸的补充。叶酸可是预防胎儿神经管畸形的 “秘密武器”，从备孕期开始一直到孕早期，它的作用不容小觑。
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