每一位准妈妈都怀揣着对新生命的美好期许，希望宝宝健康又聪明。但在孕期营养补充这件事上，很多人却常常陷入误区，盲目跟风进补。

摄入补剂越多宝宝越聪明？

狂炫骨头汤宝宝就能猛补钙？

多吃核桃宝宝大脑赢在起跑线？

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今天，就来给大家讲讲孕期营养的正确打开方式，让宝宝的智商发育赢在起跑线上。

叶酸是一种水溶性B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。在孕早期，胎儿神经管快速发育，若此时孕妇体内叶酸缺乏，极有可能导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等，严重影响宝宝未来的智力与健康。

一般建议备孕女性从孕前3个月开始，每日补充0.4毫克叶酸。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、豆类、全麦产品等。但食物中的叶酸稳定性较差，烹饪过程中容易损失，所以单纯依靠食物补充往往难以满足需求，这时候额外服用叶酸补充剂就很有必要。

小贴士：如果你有叶酸代谢障碍或者同型半胱氨酸指数偏高，再加上备孕期很长时间没补充叶酸，建议直接补充活性叶酸。这是因为活性叶酸无需体内“加工”，它可以直接被吸收利用，简单来说，就是吃多少补多少！

DHA，这个名字想必大家都不陌生，它被誉为 “脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成成分。

研究表明，孕期摄入充足的DHA，有助于提高宝宝的智力和视力发育水平。

中国营养学会提出，孕妇每日摄入DHA不少于200mg。孕妇可通过食用富含DHA的食物来补充，像深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、藻类等。若无法从日常饮食中获取足够的 DHA，也可选择服用DHA补充剂。

铁元素对于胎儿的生长发育必不可少，它参与氧气的运输，为胎儿大脑发育提供充足的氧气。孕妇缺铁易引发缺铁性贫血，不仅影响自身健康，还可能导致胎儿宫内缺氧，从而影响大脑发育。

孕期女性应多食用富含铁的食物，如红色肉类（牛肉、猪肉）、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素C的食物（如橙子、草莓、猕猴桃）一同食用，能促进铁的吸收。必要时，孕妇可在医生指导下服用铁剂。

碘是合成甲状腺激素的关键原料，而甲状腺激素对胎儿大脑和神经系统发育起着决定性作用。孕期缺碘，可能导致胎儿甲状腺功能减退，影响大脑发育，严重时甚至会引发克汀病，患儿表现为智力低下、身材矮小等。

《中国居民膳食指南》建议准妈妈在孕早期要吃加碘盐（不超过6g），每天补够230微克的碘。缺碘准妈妈宜在医生的指导下，服用含碘酸钾的营养药，或者食用富含碘的食物（海带、紫菜等），以满足体内碘的需求，从而促使胎宝宝大脑得到充分发育。

孕期营养补充不是越多越好，而是要科学合理、精准摄入。每一种营养元素都是宝宝成长路上的基石，它们相互协作，为宝宝智力发育添砖加瓦。

活叶维DHA，作为专为孕妈设计的优质营养补充剂，有着无可比拟的优势。产品的核心成分活性叶酸稳定性强，能被人体轻松吸收，利用率高，最大程度助力宝宝神经管发育；同时，搭配优质DHA，为宝宝大脑发育提供双重营养保障。

在安全方面，活叶维DHA经过严格筛选和检测，不添加任何有害成分，确保每一粒补充剂都纯净、安全，全力守护母婴健康！

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