我们每个人在生活中都背负着沉重的压力，即便是本应带来快乐的事件也难以幸免。例如，生日、假期、聚会……这些本应充满欢笑与温馨的时刻，却也常常伴随着“压力大”的抱怨。

那么，我们究竟该如何打破与压力的“纠葛”，找回生活的轻松与愉悦呢？

压力并非生活的必需品

有心理学家提出这样一个观念：谈论压力越多，我们实际上是在不断强化它。当我们给某项活动贴上“压力”的标签时，它便迅速失去了原有的乐趣，变得令人疲惫不堪。压力不仅消耗我们的能量，削弱我们的激情，还会阻碍我们的成长。

因此，打破压力习惯的第一步，便是停止使用“压力”这个词。

想象一下，那些职业运动员在面对挑战时，他们谈论的是责任、决心和兴奋，而非压力。他们选择用积极的词汇来激励自己，从而激发出更强的斗志。相比之下，“压力”这个词只会让我们感到更加无助和被动。

压力源于内心的挣扎

那么，压力究竟从何而来？对此，新概念心理专家荣新奇教授表示，很多时候，它源于我们内心的挣扎——我们被迫做一些自己并不喜欢的事情，并对此感到不满。长期的不情愿和抵触情绪，最终汇聚成了沉重的压力。

尤其在职场上，那些不喜欢自己工作的人往往抱怨连连，称自己“压力大”。而那些试图通过控制员工来减轻自己压力的老板，反而让整个团队都笼罩在紧张的氛围中。事实上，真正的压力并非来自外界的挑战，而是源于我们内心的态度与选择。

抱怨是压力的放大器

更令人担忧的是，“抱怨”压力不仅无助于问题的解决，反而会成为压力的放大器。当我们不断向他人倾诉自己的压力时，实际上是在强化这种负面情绪，并让它逐渐渗透到我们的生活中。

比如，一顿美味的大餐可能因为吃得过多而被视为“压力源”；一场精彩的音乐会因为停车和交通问题而被抱怨连连；一次放松的按摩也可能因为担心费用而让人感到压力重重。在这种心态下，我们很难真正享受到生活的乐趣。

打破压力习惯的秘诀

那么，如何才能打破这种压力习惯呢？荣教授表示，关键在于培养新的态度和观点，学会感恩、欣赏和利他。

1.感恩：每一天都是一份礼物，值得我们用心去珍惜和感激。当我们学会用感恩的心态去面对生活中的每一个瞬间时，我们会发现，即便是最平凡的日子也充满了美好与希望。

2.欣赏：在我们的生活中，总有一些人值得我们去欣赏和感激。无论是朋友、家人还是那些为我们提供服务的人，一声简单的“谢谢”都能传递出我们的感激之情，同时也能让我们感到更加轻松和愉悦。

3.利他：帮助那些不如我们幸运的人，是减轻自身压力的有效途径。当我们投身于志愿服务或支持社区组织时，我们会发现，自己的付出不仅能够给他人带来帮助，还能让我们感受到前所未有的满足和快乐。这种利他行为不仅能够缓解我们的压力，还能让我们的人际关系更加和谐与融洽。

最后，减少生活中的压力和疲劳并非遥不可及。只要我们学会调整自己的心态，用积极、感恩和利他的态度去面对生活中的每一个挑战，我们就能享受幸福与宁静。

当然，如果你因为压力而产生心理方面的困扰，不妨尝试催眠疗法等专业的心理治疗方法。我们“新概念心理咨询中心”愿为你提供专业的心理咨询与帮助，陪伴你走出压力的阴霾，回归幸福生活！