因为一部电视剧《漫长的季节》爆火，秦昊在剧中的肥胖身材引发热议，很多网友都好奇剧杀青后，他是怎么迅速减肥成功的，“秦昊减肥法”随之成为网络热门话题。

因为很多网友求瘦身方法，伊能静在社交平台透露了她给秦昊制定的瘦身食谱，大约要吃两周高蛋白食物、蔬菜、粗粮，还要做无氧重量和跳绳有氧运动，期间基本不吃鱼吃肉，可以吃鸡蛋、水煮虾等补充蛋白。

虽然这个减肥方法很有效果，但过程很辛苦，伊能静透露，秦昊在减肥期间有一两天腿都发软了。

因为这个减肥方法实在是太难坚持了，并且对身体影响很大，伊能静特意在文中标明“不赞成大家模仿，不推荐给任何人，身体健康更珍贵”。

即使伊能静已经说了这个减肥方法对人体伤害很大，还是有很多人前仆后继地效仿，于正跟着这个食谱减肥，几天后成功瘦了十斤。

看到于正也瘦了，很多网友都不管不顾，纷纷都开始按此法减肥，问题随之出现，很多网友在社交平台发文，称自己使用了“秦昊减肥法”之后，身体开始出现各种问题。

有网友上传在医院打点滴的视频，透露自己使用了秦昊减肥法，在6天内瘦了5斤，但人直接进医院了。

有网友发文称“打工人千万别尝试秦昊的减肥食谱了”，这个食谱一般人承受不了，经常会头晕、手抖，感觉身体被掏空。

还有网友称自己效仿秦昊减肥法第三天就扛不住了，头晕眼花，差点把人给送走，吃了一个鸡腿和两袋坚果整个人才又有了精神。

更有网友称自己使用了该减肥法之后，身体出现了副作用，晚上睡不好，免疫力低下，直接造成尿道感染，奉劝大家不要轻易尝试。

综合来看，很多网友使用了秦昊减肥法之后，出现最多的问题就是四肢无力，头晕眼花，这其实就是营养不良加上挨饿造成的。

其实秦昊减肥法无非也是通过“节食”达到瘦身的作用，伊能静也说了，因为秦昊的新剧马上开拍，迫不及待需要瘦身，才会不顾身体健康使用该方法。

普通人还是不要尝试此方法，可以通过运动、减少吃高热量食物、多餐少吃等方法瘦身，虽然瘦身时间要长一点，但对身体的危害比较小。

不管身材胖瘦，健康最重要，不要为了减肥把健康都搭上了，这真的不值得啊！

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