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“哎哟，这天冷得腿都僵了！”万俟慧珠裹着厚厚的围巾，拍了拍自己又冷又僵的腿，心里直嘀咕。为了让大家能记得更清楚，也为了增加科普趣味，接下来我们结合实际病例来谈谈。

她今年刚过六十，平时就爱健个步、打打太极，身体一直不错。最近却发现一个奇怪的问题：腿越来越粗，裤子都快撑不进去了。

本以为是自己年纪大了，代谢慢了，这肉啊就是往腿上堆。老伴儿打趣她：“慧珠啊，是不是晚上偷吃啥好吃的了，瞧这腿，跟灌了铅似的！”

慧珠自己也觉得不对劲儿，走起路来总觉得脚底发沉，晚上睡觉腿还隐隐作痛，有时候脚踝还会莫名其妙地肿起来。

她想着反正不是什么大事儿，便先去趟医院的营养科看看，是不是胖得太突然了。

到了医院，营养科医生看了她的情况，摇了摇头：“慧珠姐，这腿不是单纯的发胖，您这腿肿得不正常啊。”一句话把慧珠吓了一跳，她还以为就是长胖了，哪里想到会有啥大问题。

营养科医生赶紧给她开了几项检查项目，结果出来后，慧珠的脸色彻底变了。肾功能检查显示，她的肾脏出了大问题，疑似肾衰竭的早期。

慧珠一听脑子嗡嗡的，怎么也想不到这腿的变化竟然跟肾有关。肾科医生仔细看了检查报告后，耐心解释道：“慧珠姐，您这个情况，腿肿可不是发胖那么简单，很有可能是肾脏排毒功能受损，导致水分代谢不畅，积累在腿部引起的。”

慧珠有点不明白：“这肾不是好好的吗？”医生笑了笑，开始从头解释：“其实肾脏是身体的重要‘过滤器’，负责排除体内的毒素和多余的水分。”

医生指着检查单上的数据，又补充道：“腿是肾脏健康的‘放大镜’，很多时候肾脏出了问题，腿部最先能看出来。”

肾功能不好的患者，腿部会出现几个典型的迹象：第一就是水肿，尤其是脚踝和小腿的位置，按下去会凹陷不平；第二就是皮肤发凉发麻，血液循环不好导致腿部冰冷麻木。

第三是走路乏力，脚底沉重像是灌了铅；第四个就是皮肤颜色改变，有时会出现暗沉发紫的情况，这些都是肾脏发出求救信号。

慧珠听得直皱眉头，“哎哟，我还以为是我最近太懒了呢，原来是肾不行了啊。”

医生继续科普：“慢性肾病的早期症状往往不明显，很多人觉得没啥大问题，都是等到腿肿得明显了才来检查。实际上，肾衰竭的患者中，有近一半是在腿部水肿、乏力等症状出现后才发现的，而此时肾脏功能已经损失了不少。”

慧珠惊得倒吸一口凉气，“那这肾衰竭还能治好吗？我该怎么办？”

医生安抚她的情绪，认真说道：“好在您发现得还算及时，经过积极治疗和调理，病情是可以控制住的。首先要做的就是调整饮食，少吃高盐高蛋白的食物，多喝水，减少肾脏的负担。”

慧珠听完长叹一口气，满脸懊悔：“唉，真是年纪大了还不懂得照顾自己，平时口味重，啥咸的辣的都往嘴里塞，这下好了，肾脏可吃不消了。”

医生又提醒她：“慧珠姐，以后可要注意少吃腌制食品、少喝饮料，尤其是那些高糖高盐的都要管住嘴。根据数据，高盐饮食和长期饮用含糖饮料的人群中，肾功能下降的速度是正常饮食者的两倍还多。”

慧珠点点头，心里暗暗下定决心要改变不良习惯。回到家后，她第一件事就是把家里的腌菜和零食都收起来，还特地去买了好几本健康食谱，天天捣鼓着做清淡养生的饭菜。

每天早上她坚持喝一杯温水，不再往碗里撒一把盐，也不再整天懒得动弹。日子久了，她的腿竟然慢慢恢复了正常，走起路来也轻松了不少。

她的老伴儿见她变化这么大，忍不住夸她：“哟，慧珠，你这肾好了，腿也轻松了，整个人都精神了不少呢！”慧珠听了直乐，拍拍自己的腿，说道：“这腿啊，还真是肾脏的‘预警器’，以后可得多留意着点，可别再作践自己了。”

从那以后，慧珠成了邻居们的健康顾问，时不时就跟大伙儿念叨：“腿上的毛病啊，可不全是胖，别大意，检查一下总是没错的！”

正是因为慧珠的亲身经历，大家才意识到，肾脏这个沉默的器官其实很脆弱，而腿是它最直观的“放大镜”。

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[1] 程帮兰.老年肾衰竭血液透析患者生活质量与心理弹性、社会支持、自我感受负担的相关性, 老年医学与保健, 2024-02-25