血脂攀升，单靠药物难奏效，饮食调整加夜间习惯，双管齐下护心血管，让心梗脑梗无处遁形。

首要之事，其一，远离腌肉制品，其高盐与亚硝酸盐含量，无疑是对血管健康的隐形杀手。

其二，烟熏与烧烤肉类亦需忌口，它们会加重血管负荷，提升血管阻塞的危机。

其三，油炸食品内含的反式脂肪酸，是动脉硬化及血管堵塞的元凶，进而加剧心脑血管疾病的威胁。

接下来，夜间两大坚持不可少。其一，拒绝熬夜，长期熬夜易致血压升高、心率加速，血管受损不言而喻。

其二，戒烟限酒是关键，它们如同血管的刺激剂，加速动脉粥样硬化进程，为心梗、脑梗埋下伏笔。

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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